Kako kuhati Soja v mikrovalovni pečici ( 3 koraki )

Soja - znan tudi kot Edamame - da za hranljiv prigrizek ali jed z glavnim obrokom . Nizko vsebnostjo maščob in visoko vsebnost beljakovin , vlaknin , kalcija in številnih vitaminov in mineralov , je priporočljivo, da jeste 1 do 2 obrokov soje živil vsak dan . Kuhanje soje v mikrovalovni pečici je hiter način, da bi jih dobili na vaši mizi .
Tisto, kar potrebujete
svežega ali zamrznjenega soje , v stroki
Mikrovalovna -safe skledo
Water < br >
Navodila
< ol > < li >

Odstranite soje iz njihove embalaže in jih dobro sperite s hladno vodo . Če ste uporabo zamrznjenih soje , jim omogoči, da bi sedel za približnouro odtajati .
< Li >

Postavite soje v mikrovalovni -safe skledo . Za vsakih 5 unč soje , ki jih boste za kuhanje , dodamo približno 1/2 skodelice vode v skledo .
< Li >

Cook na visoki 6 minut . Fižol je treba pop iz stroki enostavno in mehka , vendar še vedno majhno količino ugriz.