Kako namočimo garbanzo fižola ( 3 koraki )

garbanzo fižol , znan tudi kot čičerke ali Ceci , sonajbolj pogosto porabi metuljnic v svetu . Rezana v bližnjevzhodnih in indijske kuhinje stoletja , garbanzo fižol bo zdravo , nizkokalorično in vlaknin , bogati dodatek za solate , juhe in enolončnice . Garbanzo fižol sodober vir beljakovin in alternativa mesu . Da bi pospešili kuhanje suhega fižola , jih lahko najprej rehidrirati in jih namakanje čez noč ali čez dan za nekaj ur .
Tisto, kar potrebujete
stockpot in pokrovom
Water
< br > Navodila
< ol > < li >

Pour 1 £ suhega fižola v stockpot in dodajte 10 skodelici hladne vode .
< li >

Postavite pokrov na stockpot in v hladilniku fižol za šest do osem ur ali čez noč .
< li >

odcedite in sperite fižol .