Kako uporabljati Lešniki

Lešniki so bogata z beljakovinami, nenasičenih maščob, vlaknin, vitamina E, magnezija in vitaminov B in se šteje zdrava, hranljiva hrana. Te je mogoče kupiti celota v lupini ali oluščeni, polovic, trakov in sesekljan z ali brez kože. Lešniki lahko jedel samo kot prigrizek, se pogosto uporablja v slaščičarske izdelke, kot so praline in čokoladnih tartufov in se lahko vključijo tudi v pikantne jedi. Obstaja veliko načinov, kako lahko dodate lešnike v vašo prehrano.
Tisto, kar potrebujete
NutcrackerFood procesor
Navodila

1. Nakupa cele lešnike v svojih lupinah za sveže maticami za snacking. Uporabite Hrestač in hranite lupin kosov v tvoji roki, medtem ko jih razpok, da bi ujeli nobenega, ki pluje pod razbitin in poskrbite, da ne boste izgubili matico. Bodisi jih jedo kot greš, ali lupini veliko orehov in jih kombinira z drugimi vrstami matico narediti prigrizek mešanico.
   

2. Naj lešnik masla s praženjem cele lešnike na piškotek stanja v toplo pečico, dokler rahlo opečen, potem mešanje matice na gladko pasto v multipraktiku. Uporabite lešnik masla kot alternativo arašidovo maslo, kot nenavadne sestavine v pikantni omake, ali jo dodajte sladko confections za blago, slasten okus.
   

3. Nabavna sesekljane lešnike ali sesekljajte celota matice v vašem multipraktiku narediti okusno skorjo za ribe in perutnino. Blend nasekljane orehe z zelišč, začimb in drugih sestavin po vaši izbiri, nato pa posujte kose surovega rib ali perutnine, preden jih pečenje v pečici.
   

4. Vključi lešnike, ko bodo sladko, slaščice blago po škropljenju sesekljane orehe čez vrh končnih izdelkov kot okusno okras, ali vključuje nekatere v potolče in testo. Namestnica kakršnokoli matice recept poziva k z lešniki, ali pa uporabite pol lešniki in pol druge matice.
   

5. Uporabite lešnike dati nenavaden zasuk domačim pestom. Preprosto nadomestili tradicionalne pinjole v receptu z enako težo praženih ali nepraženih lešnikov in uporabite omako, kot bi ga uporabljate redno pesto.