Kako kuhati zelenjavo

Crunchy in barvita, zelenjava okus super surovo ali kuhano. Obstaja neskončno različnih krogu zelenjave leto. Oni so polni vitaminov, kot so A in C in so okusni in kuhano na različne načine.
Tisto, kar potrebujete
Zelenjava
Water
Pot s pokrovom
oljem ali juho
Pečica
ponvi
žar
folijo
Mikrovalovna
nabodala
Knife
Navodila

1. Operite zelenjavo, da jih znebite pesticidov in jih pripraviti za kuhanje. Peel zelenjava, kot so krompir, koruza in korenje pred kuhanjem.
   

2. skuhamo zelenjavo, kot so koruza, cvetača, brokoli, krompir v majhni količini vode, ki pravkar pokriva zelenjavo. Kuhati vsako vrsto zelenjave posebej zato, ker se jih lahko opravi ob različnih časih. Pokrijemo s pokrovom in kuhamo, dokler se zelenjava zmehča. Redno preverjajte.
   

3. Chop različne zelenjave na koščke. Popražimo koščke v majhni količini vode, juho, zelenjavni sok, olivno olje ali margarino. Uporabite visoko vročino in kuhamo, dokler razpis.
   

4. Mikrovalovne zelenjava za hitro jed. Kraj rastlinskih delov in majhno količino vode v mikrovalovni varen posodo. Posodo pokrijemo, da imajo na vlago. Naj zelenjava sit, ko so storili pred jedjo.
   

5. Žar narezane zelenjave na žaru ali v folijo. Kuhamo, dokler razpis. Prav tako lahko žar zelenjava, kot so gobe, papriko in bučke na nabodala.
   

6. BLANCH zelenjavo za solate in testenine. Sesekljamo zelenjavo v ugriz velikih kosov. Put v veliko skledo ali lonec. Prelijemo z vrelo vodo rastlinskih delov. Naj zelenjava sedel, dokler le malo mehke. Dodaj solate in testenine ali zamrzujte v vrečke za zamrzovanje.
   

7. Prepražimo zelenjavni koščkih v ponvi. Dodamo žlico ali dve olja in kuhamo pokrita s pokrovom. Kuhamo, dokler razpis. Postrezite kot riž ali rezanci. Lahko dodate tudi trgovina kupil omako kot sladko in kislo ali medeno glazuro. Postrezite preko riža.