Kako Make Your Own Super Food Očistite

Čiščenje sistemov v telesu pomaga odstraniti nezdrave toksinov, ki gradijo čez čas. Zdrava prehrana in vadba ohranja telo zdravo, ampak tudi tiste, ki samo jedo zdravo hrano lahko ugotovimo, da včasih čiščenje telesa in odstranjevanje škodljivih toksinov build-up je to potrebno. Obstajajo različne razstrupljanje sistemov na trgu, običajno s poudarkom na debelem črevesu, vendar pa so dragi. Making osvoboditi s pomočjo zdrave super živila lahko očisti sistem telesa in prihranite denar.
Tisto, kar potrebujete
Blender
jagode
jabolka
ananas
jogurt
Ice

Mleko
brokoli
zeleni listnati zelenjavi
čebulo
česen
limone
Navodila

1. Put mešanico jagod, kot so jagode, borovnice, acai jagode in ribez v mešalcu. Jagode vsebujejo veliko antioksidantov, še posebej v primeru acai jagod, ki dr Perricone trdilo na Oprah je številka ena super hrana.
   

2. Dodajte približno pol skodelice mleka in dve žlici jogurt v mešalnik. Če bi za več kot eno osebo, dodajte dodatno pol skodelice mleka in 2 več žlici jogurta za vsako dodatno osebo. Jogurt dodaja aktivne kulture v mešanico, ki pomaga uravnavati prebavni sistem.
   

3. Dodajte nekaj ledenih kock. Količina ledu temelji na osebne preference. Led ohladi mešanico, tako namenjene temperature bodo razlikovale. V splošnem štiri do šest ce kock je dovolj za hlajenje.
   

4. Blend, dokler zmes je gladka. Pijte to zjutraj.
   

5. Naredite pijačo z jabolk in ananasa enkrat dnevno. Pijte to zjutraj ali sredi dneva pred obrokom. Izogibajte odstranjevanje pulpe, ki je veliko vlaknin in dobra za debelo črevo. Jabolka so dobri za črevesje zaradi visokih pektin in vlaknin v njih, glede na svetovno Village. Ananas vsebuje vitamine, minerale, vlaknine in encime, ki pomagajo spodbujati zdravo prebavo.
   

6. Blend ali jesti surovo brokoli, zelena listnata zelenjava, kot je špinača in čebulo. Brokoli je vlaknin zelo visoka, listnata zelenjava vsebuje vitamine, ki so potrebne za zdravo prehrano in čebulo vsebujejo antiseptične lastnosti, ki pomagajo čist sistem telesa. Čebula pomaga pri čiščenju krvi in ​​izboljša imunski sistem.
   

7. Dodajte česen vsakem obroku bi jedli. Dve ali tri stroki dodane kateremkoli toplega obroka česen dela za izboljšanje imunskega sistema in čiščenje krvi, tako kot čebule. Česen je močna, da bi jedli surovo, ampak ko se prištejejo k obroku, da je zelo zdravo. Ne samo, da pomaga pri čiščenju krvi toksinov in izboljšuje imunski sistem, vendar česen je znano, da pomagajo zniževati holesterol, pa tudi, zato je dobro, da dodate na dieti, še posebej, ko čiščenje telesa.
   

8. Popijte kozarec vode z nekaj stisne limone. Pijača to približno eno uro do dve uri pred spanjem. Po Natural News za ženske, limona podpira delovanje jeter, očisti toksinov in zagotavlja vitamin C.
   

9. Upoštevajte ta sistem za vsaj tri dni do enega tedna za čiščenje celotnih sistemov telesa , vključno s krvjo, debelega črevesa, črevesje in jetra. Te super živila so le za telo kadarkoli in kadar se uporablja za teden lahko popolnoma očisti sistem. Pitje omogoča lažje sprejeti hrano, še posebej, če so živila, ki niso dobro všeč.