Kako narediti pečena tofu

Tofu je prehransko rezanih za večino vegetarijance. Vsestranski in sposobni sprejeti na okus skoraj nič, tofu je prehransko Elektrarna. Je polna beljakovin in srčnih-zdrava sojinimi izoflavoni. Večina vegetarijancev jo uporabite kot osrednjo točko za različne jedi. Načini tofu lahko pripravljene so skoraj neskončne. Eden od načinov, da dodate okusen tofu v svojo prehrano, je s pomočjo pečen tofu.
Tisto, kar potrebujete
£ 1 za extra-podjetje tofu
2 žlici. z javorjevim sirupom
1 žlica. belega kisa
1/4 skodelice sojine omake ali Tamari
2 žlici. ketchup, po možnosti ekološko
1/4 žličke. česna v prahu
1 TSP. tekočega dima
Navodila

1. Odstrani tofu iz embalaže, pazite, da ostane v enem kosu.
   

2. pritisnite tofu ga ovije v papirnate brisače in jo nastavite na krožniku. Povedano drugače ploščo na vrhu zavita tofu, in nato postavimo neodprt pločevinko fižola na vrhu te plošče.
   

3. Pustite tofu na ta način za 1/2 ure. Potem, flip tofu znova in spet pritiskom za drugo 1/2 ure, dokler vsa voda iztisne iz nje.
   

4. Slice pritisnili tofu na 12 pravokotnikov enake velikosti in debeline.
   

5. Naredite marinado. Zmešajte javorjev sirup, kis, sojino omako ali Tamari, kečap, česen v prahu in tekoči dim skupaj v majhnem nerjavečega jekla skledo, dokler se sestavine temeljito kombinirati.
   

6. Vpis tofu rezine ob bok v veliki steklo pekač.
   

7. nalijte marinada nad tofu rezine.
   

8. Pokrijte pekač s plastiko zaviti ali aluminijasto folijo in postavite v hladilnik.
   

9. Naj tofu rezine marinirati vsaj 8 ur. Obrnite tofu rezine več kot pol poti skozi proces mariniranje.
   

10. Pečico segrejte na 375 stopinj F.
    

11. Spray veliko piškotek stanja z nevladnimi -stick kuhanje spray.
    

12. Postavite tofu rezine bok na piškotek stanja.
    

13. Pečemo tofu rezine 30 minut, struženje jim več po 15 minutah.
    

14. Ponudite pečen tofu toplo iz pečice ali pustite, da se ohladi za uporabo v solatah.