Kako narediti Seafood Burrito (8 koraki)

Za svežo, vzemi nizko vsebnostjo maščob na tradicionalnem burrito, pripravimo nadev z morskimi sadeži, kot je - namesto običajnega mesa in sira - kot ključnih sestavin. Začinjeno z mehiško-style marinado, morski sadeži polnjenje je dovolj sam po sebi zadovoljuje, da stvari v tortiljo. Vendar pa lahko dodate tudi salso in okusen širjenja, kot guacamole ali majoneze z majhno količino limetinega soka in lupinice. Tropsko sadje salsas par tudi z morske jedi - ali držijo s klasično paradižnikovo omako
tisto, kar potrebujete
veliko skledo
razžvrkljamo
limetin sok
oljčnega olja
Salt <. br> Pepper
mehiške začimbe, kot je curry v prahu in mlete chili
mehiške zelišča, kot so origano in koriander
Kuharski nož
Seafood, kot ribjih filetov, pokrovače, olupljen kozice ali kalamari
Žlice
Skillet
lopatice
Fine-očesa cedilo
tortilje
knjiga brisače
Šetraj namaz, neobvezno
sadje ali paradižnikova salsa, neobvezno

Navodila

1. Naredite marinado z združevanjem 1 del limetinega soka 2 delov oljčnega olja. Sezona ga s soljo, poprom in nekaj žlic mehiških začimb in sesekljanih svežih zelišč.
   

2. Cut morski sadeži v 1-palčni trakove ali koščke. Postavite kosov v marinadi skledo in nežno kretnjo, zapusti morski sadeži marinirati v hladilnik za približno 30 minut.
   

3. segrejemo malo oljčnega olja v ponvi na srednje visoka vročina. Izpraznite marinirano morske sadeže.
   

4. Dodajte morski sadeži v ponvi v stanovanju, enem sloju. Kuhamo približno dve minuti, nato flip kosov več in kuhamo eno do dve minuti. Če uporabljate mešani morski sadeži, lahko nekatere vrste traja dlje od drugih; odstraniti ločeno, če je to potrebno. Meso bo pa jasno, da motno, ko kuhani skozi.
   

5. Nastavitev kup tortilje v mikrovalovni pečici, pokrito z vlažno papirnato brisačo. Segrejemo tortilje na visoki približno 25 sekund, da se ogreje in zmehča jih.
   

6. Spoon širok trak pikantni širjenja po sredini tortiljo. Povrh z velikodušnim žličko mešanice z morskimi sadeži. Če uporabljate salsa, nastavite majhno količino na vrhu morske sadeže.
   

7. Zložite stran burrito vam najbližje navzgor in čez nadev in prepognite levo in desno stran proti center. Roll Burrito proč od sebe, dokler se dobro zavarovana.
   

8. Ponovite s preostalimi tortilje.