Kryddstark mat stimulerar kroppens naturliga ämnesomsättning. Konsumerar de naturliga kemikalier i kryddig ätbart hjälper bränna bort kolhydrater, fett och kalorier. Lägg färska jalapenos eller paprikapulver till disken. Pasta, grytor och chili är måltider som parar väl med kryddiga aromer. Effekten kan bara pågå en halvtimme, men kryddstark saker ofta kan hjälpa till att upprätthålla den metaboliska uppsving de tillhandahåller.
Dryck

Även om inte tekniskt en mat, konsumerar mer vatten kan hjälpa bränna bort fett och kalorier. Drick åtta glas vatten om dagen för att stanna hydratiserade. Dessutom, dricka grönt te kan upp din ämnesomsättning också. Enligt Penn State University, kan grönt te öka ämnesomsättningen med 4 procent. Den innehåller också hälsosamma antioxidanter. Svart kaffe har också visat sig förbättra ämnesomsättningen.
Protein

Kroppen förbrukar många fler kalorier smälta protein jämfört med fett eller kolhydrater. Detta beror på protein kräver uppemot 25 procent mer energi att smälta. Byt hög carb mat med proteinrik mat. Bra proteinkällor inkluderar tofu, nötter, magert nötkött, fågel, fisk och bönor.
B vitamintillskott Omdömen

Med B vitamintillskott kan förbättra ämnesomsättningen och hjälper bränna bort extra kolhydrater. Omvänt kommer B-vitaminbrist långsam din ämnesomsättning. Köpa och sälja äpplen Omdömen

Studier har citerat många fördelarna med konsumerar äpplen, varav en är upplyft carb-bränning ämnesomsättningen. Äpplen är en typ av "flavonoider", som förutom att sparka-start ämnesomsättningen kan också minska hjärt-kärlsjukdom och ger kroppen en hälsosam boost av antioxidanter.