Hur elaka fetter är det i makaronost?

Denna mängd kan variera beroende på det specifika receptet och de ingredienser som används.

Här är en uppdelning av fetthalten i makaroner och ost:

- Mättat fett: 5 gram

- Omättat fett: 4 gram

- Transfett: 1 gram

Mättat fett är den typ av fett som med största sannolikhet höjer kolesterolnivåerna i blodet. Omättat fett kan å andra sidan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna. Transfett är den mest ohälsosamma typen av fett och bör undvikas när det är möjligt.

Makaroner och ost är också en bra källa till kalorier, protein och kolhydrater. En kopp makaroner och ost innehåller cirka 300 kalorier, 15 gram protein och 30 gram kolhydrater.

Om du håller koll på din vikt eller försöker äta en hälsosam kost, kan du göra hälsosammare versioner av makaroner och ost genom att använda lättmjölk, ost med låg fetthalt och fullkornspasta. Du kan också lägga till grönsaker till dina makaroner och ost, som broccoli, morötter eller spenat.