Hur man gör friska låga Carb Stir Fry

Att göra en frisk men läcker låg carb stek är inte svårt. En låg carb stek kan smaka bra och kan varieras tillräckligt för att göra någon låg carbdiet lättare. Dessutom, om det görs på rätt sätt kommer denna stek vara lika fyllning som en hög carb måltid och kommer inte att lämna dig hungrig för mer senare. Omdömen Du behöver Omdömen kyckling eller kalkon
Gröna bönor
Paprika
Morötter
Selleri Omdömen Svampar
Kål, spenat eller båda
Grön lök
lök (tillval) sälja Broccoli Omdömen Sparris
Stekpanna Omdömen Sojasås eller andra sås för stek
Kan svarta eller pinto beans
Instruktioner

1. Dumpa riset. Ris är laddad med kolhydrater. Värm upp några svarta bönor eller pinto bönor att använda dem i stället för ris. Inte bara detta lägga till extra protein till din diet, men bönorna också kommer att fylla upp dig.
   

2. Undvik höga carb grönsaker som potatis och rödbetor, och begränsa användningen av majs, morötter och ärter. Många låg Carb grönsaker fungera bättre; prova broccoli, paprika, spenat, kål, svamp, selleri, grön lök, blomkål eller gröna bönor.
   

3. Klipp ut eller tärna grönsaker och svamp. Dash i vissa sojasås eller, för en mer medelhavskänsla, använda olivolja.
   

4. Gör stek köttet tung användning av kalkon och kyckling. Fisk stek fungerar inte riktigt lika bra, men det kan vara en bra blandning med en annan vitt kött.
   

5. Laga mat som en vanlig stek att smaka, och använda en bädd av bönor i stället för ris för basen.