Hur man gör en låg-Carb Veggie Burger

För många, som ansluter sig till en låg-carb diet är ett sätt att leva eftersom de vet överskott kolhydratintag kan orsaka viktökning och andra problem. För dem som bara tittar på kolhydrater och gå upp i vikt, är en låg-carb diet något att överväga. Nästa gång du längtar efter en bit av dubbel-fudge chokladkaka eller en platta med bakade ziti, äta grönsaker istället. Många grönsaker är låga i kolhydrater och högt i fiber, vilket gör dem perfekta mat för dem som är oroade över sin vikt och hälsa. Om du & # x2019; re tänka på att sätta dig på en låg Carb diet, men don & # x2019; t vet var du ska börja, varför inte göra dig en low-carb veggie burgare. Detta är inte bara burgare lätt att göra, dess hälsosamma och näringsrika också. Nedan finns instruktioner om hur du gör detta smakrik burgare med lite kolhydrater. Omdömen vad du behöver Review, en liten gassande fack Review, en halv kopp tärnade svamp Review, en halv kopp hackad lök
En stor bunke
En halv kopp vanlig havregryn (inte snabb matlagning havregryn) som & # x2019; s malts till ett fint pulver i mixern Review, en kopp kokt spenat Omdömen En kopp smulad sojaprotein
Tre matskedar riven parmesanost (tillval) Review Ett ägg Omdömen Svart peppar Omdömen Tre matskedar av extra jungfruolja Omdömen bakplåt Omdömen Fyra skivor av provoloneost (tillval) Review Fettfri italienska salladsdressing (tillval)
Hur man gör en låg-Carb Veggie Burger Omdömen

1. Sätt extra jungfru olja i en stekpanna och saut & # xE9; svamp och lök. Spoon svamp, lök och olivolja i en stor skål och låt svalna.
   

2. Lägg till marken havregryn, spenat, sojaprotein, parmesanost, ägg och svartpeppar och blanda väl. Omdömen
   

3. Divide blandningen i fyra delar och forma till hamburgare.
   

4. Placera hamburgare på bakplåt och halstra för cirka femton minuter eller tills gjort, att placera en del av provoloneost på varje burger de sista två minuterna.
   

5. Spoon lite fettfri dressing över varje burgare om så önskas och serve.There är cirka elva gram kolhydrater i varje burgare.