Göra ett äggvita proteinshake eftersom det är ett lågt kaloriinnehåll, låg-carb alternativ till en carb-tung proteinshake. Beroende på mängden av ägg användes, skakar dessa protein bära omkring 25 g protein. Var medveten om, men att salmonella kan finnas i rå äggvita och kan orsaka illamående, kräkningar, diarré och huvudvärk. Användning av pastöriserade ägg kan hjälpa dig att undvika salmonella. Omdömen

Yoghurt är också en stor ingrediens för att göra en låg-carb proteinshake. Det är hög i C-vitamin, kalcium och kalium.
Äggvita Sunrise Omdömen

Blanda en kopp flytande äggvitor, 1/2 kopp apelsinjuice och 1 /2 kopp ananasjuice i mixer. Genom att använda 100 procent ren ananasjuice och färskpressad apelsinjuice, kan du minska mängden kolhydrater i detta recept. Blanda alla dessa ingredienser tills vätskan är slät. Du har nu en hälsosam, low-carb proteinshake.
Hasselnöt äggvita Shake Omdömen

Använda 1 kopp äggvita, 1/4 kopp flytande hasselnöt kaffegrädde och 1 msk. av Nutella, kan du göra en god proteinshake. Se till att använda en sockerfri hasselnöts creamer att minska mängden kolhydrater i drycken. Börja med att blanda äggvitorna och creamer tills de är helt kombineras. Lägg Nutella, och blanda tills ingredienserna blir helt blandat. Häll det i ett glas och det är redo att dricka.
Yoghurt

Använd en banan, 1/4 kopp apelsinjuice, 3/4 kopp skumma mjölk och 1 kopp din favorit låg fetthalt yoghurt smak. Placera juice, mjölk och banan in i biandaren och blanda tills en jämn vätska bildas. Häll i en kopp och rör i yoghurt. När drycken förvandlas till en tjock skaka, är den klar att serveras.