Vad är en egenskap hos mejeriprodukter kolhydrater?

Laktos är ett socker som finns i mjölk och andra mejeriprodukter. Det är en disackarid, vilket betyder att den består av två monosackarider, glukos och galaktos. Laktos bryts ner av enzymet laktas, som produceras i tunntarmen.

Vissa människor är laktosintoleranta, vilket innebär att de inte kan smälta laktos ordentligt. Detta kan orsaka symtom som uppblåsthet, gaser och diarré. Laktosintolerans är vanligare hos vuxna än hos barn.

Det finns ett antal sätt att undvika symtomen på laktosintolerans, inklusive:

* Att välja laktosfria mejeriprodukter

* Tar laktastillskott

* Öka gradvis ditt intag av mejeriprodukter för att låta din kropp anpassa sig