Vilka typer av fisk är låg fetthalt

?

Fisk är en näringsrik mat, och vissa typer av fisk är naturligt låg fetthalt. Genom bakning, grillning, ångkokta eller gassande mager fisk, kan du njuta av en hälsosam måltid full av protein. Några låg fetthalt fisk brukas av företag vattenbruk, medan andra fångas i öppet vatten med yrkesfiskarna.
Tilapia

  • Tilapia är en av de mest magra fiskar tillgängligt. Mest tilapia odlas i dammar eller tankar. Enligt US Department of Agriculture (USDA), en 100-grams portion tilapia har bara 2,65 gram fett när det tillagas med torr värme. De flesta av de tilapia gårdar i USA ligger i Florida, södra Kalifornien och Hawaii.
    Trout

  • Forell har låg fetthalt och ofta odlad. USDA rapporterar att en 100-grams portion av odlad öring har 7,2 gram fett när kokt, bakad, stekt eller grillad. Regnbåge är en härdig ras, och de flesta fiskodlare väljer denna art att odla.
    Kolja

  • Kolja är en saltvattensfiskar. USDA beräknar att fetthalten i kolja är mindre än 1% av sin totala vikt, vilket gör den till en av de mest magra former av protein som finns. Kolja finns i djupare vatten och fångas i vilt tillstånd av kommersiella fiskeoperatörer.

    • Previous:

    Next:

    Mat och Dryck

    Lågfettrecept

    Lågfettrecept

    https://www.drinkfood.biz/sv © Mat och Dryck