Hur man gör Fettfri Ranch Dressing

Två matskedar vanlig ranch dressing kan innehålla 150 kalorier - upp till fyra och en halv gånger så mycket kalorier i sallad själv. Men innan du avgå själv att mumsa på torr sallad, prova att göra din egen fettfri ranch dressing. Det finns många sätt att skapa detta kalorifattig alternativ användning av en yoghurt eller majonnäs bas och en paketerad förband blandning. Du kan även blanda ihop din egen kryddblandning för att dela med vänner Omdömen vad du behöver Omdömen Förpackad Mix. Omdömen 1 kopp fettfri vanlig yoghurt Omdömen 1 kopp fettfri mjölk Omdömen 1 oz. ranch dressing mix
2/3 kopp fettfri majonnäs Omdömen 2/3 kopp fettfri gräddfil Omdömen Hemlagad:
2 msk. torkad persilja
1 tsk. torkad dill
1 tsk. vitlökspulver
1 tsk. lökpulver
1/2 tsk. torkad basilika
1/2 tsk. peppar Omdömen 1/3 kopp fettfri majonnäs Omdömen 1/4 kopp fettfri mjölk
Förpackad Mix Omdömen

1. Kombinera en kopp nonfat vanlig yoghurt och en kopp fettfri mjölk för en yoghurt-baserade förband. Så här skapar du en majonnäs bas, blanda 2/3 kopp varje fettfri majonnäs, fettfri gräddfil och fettfri mjölk.
   

2. Lägg till en uns paket med ranch dressing mix. Omdömen
   

3. Blanda med en elvisp tills förbandet är slät.
   

4. Tillsätt salt och peppar efter smak.
   

5. Chill i kylskåp minst 30 minuter före servering. Det kommer att ge 2 koppar, eller cirka 20 portioner ranch dressing.
   Hemlagad Mix Omdömen

   1. Kombinera 2 matskedar persilja, 1 tsk torkad dill, 1 tesked vitlökspulver, 1 tsk lökpulver, 1/2 tsk torkad basilika och 1/2 tsk peppar i en liten skål.
      

   2. Förbered en dressing bas som beskrivits ovan.
      

   3. Lägg kryddorna till basen och blanda med en elvisp tills förbandet är slät.
      

   4. Tillsätt salt efter smak. Rör förbandet väl.
      

   5. Chill förbandet i kylskåp minst 30 minuter före servering.