Hur man bakar Frysta och Pre-Panerad kyckling (4 steg)

Kyckling är en mångsidig, näringsrik mat som är prisvärd och enkel att förbereda, och bakade pre-breaded fryst kyckling är ett tidsbesparande alternativ för middag. Tre uns av kyckling innehåller ca 25 gram protein och bara tre gram fett. Spetsa detta protein punsch med vissa färska grönsaker och brunt ris - eller betala med några handskurna pommes frites på sidan Omdömen Du behöver Omdömen Bakplåt
baka i ugnen.

1. Värm ugnen till 400 grader Fahrenheit.
   

2. Ordna den önskade mängden av fryst kyckling på bakplåten. Lämna minst 1/2 tum runt varje bit för att säkerställa jämn matlagning.
   

3. Placera bakplåten på mitten rack i ugnen. Låt kycklingen koka i 18 till 20 minuter tills den inre temperaturen når 165 grader F. Kycklingen sker när det är gyllenbrun och krispig.
   

4. Ta bort från ugnen och låt svalna under några minuter. Servera med färsk citron, honung senap eller annan krydda du valt.