Hur man lagar en tonfisk Pita (15 steg)

Färsk tonfisk stek, snabbt sauteed att ta fram det rika tonfisk smak, är gömd inuti pitabröd för en gourmet twist på den klassiska tonfisk smörgås. Om du inte har tid att laga mat, använda konserverad tonfisk. Vare sig färsk eller konserverad, använd den bästa tonfisk du kan hitta. När allt det är stjärnan i måltiden. Lägg färska grönsaker för crunch och en dressing att dra alla ingredienser tillsammans. Omdömen Tuna Steak Omdömen

1. Krydda tonfisk biff med salt och peppar. Skär biff i bitar om storleken på en kortlek. Det storlek ska passa in i pitabröd.
   

2. Placera tonfisk i en traktörpanna belagd med en slick av matolja. Koka på medelhög värme tills tonfisk är beige i mitten och inte längre rosa. En bra regel är att laga fisk på medelhög värme på spisen eller i en 400-graders Fahrenheit ugnen i 10 minuter för varje tum fisken är tjock. Till exempel skulle en 1/2-tums tjock tonfisk stek tar ca 5 minuter att laga mat.
   

3. Klipp ungefär en tredjedel av pitabröd från toppen av den platta cirkel pitabröd. Det borde avslöja en ficka i brödet. Stuff mindre bit av pitabröd inuti större bit.
   

4. Kombinera ditt val av råa tomater, gurka, lök, sallad, babyspenat blad och grön paprika. Varje pitabröd smörgås blir ungefär 1/4 kopp grönsaker.
   

5. Blanda grönsakerna med ditt val av majonnäs, ranch dressing, olivolja och vinäger eller citronsaft.
   

6. Tryck varma tonfisk stek inuti pitabröd. Försiktigt grejer i grönsaksblandningen.
   Konserverad tonfisk Omdömen

   1. Töm vatten eller olja från burk tonfisk. Placera tonfisk i en skål och bryta isär den med en gaffel.
      

   2. Hacka ditt val av selleri, dill, lök och saltgurka. Lägg strimlad ost, om så önskas, cirka 1/4 kopp till en 5-ounce kan av tonfisk. Lägg majonnäs, om du gillar. Blanda samman ingredienserna och ställ åt sidan.
      

   3. Spray en plåt med matolja. Placera pitabröd på arket. Placera den under grillen tills pitabröd är lätt rostade. Titta noga, eftersom brödet kan gå från rostat att brännas på några sekunder.
      

   4. Sprid rostade pitabröd med blandningen tonfisk. Placera den under grillen tills blandningen tonfisk är klädstil och osten har smält.
      Tuna Burger Omdömen

      1. Hacka rå tonfisk i 1/4-tums bitar .
         

      2. Kombinera det med ditt val av finhackad lök, salladslök och schalottenlök. Lägg i ströbröd eller krossade musikanter. Vispa i ett rått ägg. Ägget binder tonfisk och andra ingredienser tillsammans.
         

      3. Form blandningen till biffar inte mer än 1/2 tum till 3/4 tum tjock, och ca 3 tum i diameter. Kylskåp i en timme för att företaget upp biffarna.
         

      4. Stek tonfisk biffar i en kastrull belagda med matolja på medelhög värme tills bulle är genomstekt. Det borde inte ta mer än 5 minuter för en bulle 1/2 tum tjock.
         

      5. Skjut tonfisk patty inuti den delade pitabröd pocket bröd. Servera med dilled citronmajonnäs och tartarsås, eller bara lite pressad citronsaft.