Keçi peyniri lezzetli keskin bir tadı vardır ve sizin için de iyidir

1. peynir mağaza veya büyük bir bakkal bile peynir bölümüne bir gezi zor olabilir. Mevcut peynir seçimi başını döndürmek ve ağız suyu yapmak için emin olabilirsiniz. Jarisberg için asiago itibaren, çoğu herkes için bir peynir var gibi görünüyor. Son zamanlarda popülaritesi büyüdü peynir Tek tip keçi peyniri olduğunu. Onun tantalizingly keskin lezzet için Popüler, aynı zamanda inek sütünden daha sağlıklı bir seçenek. Ne keçi peyniri sağlık yararları nelerdir?
   

2. Kalori ve yağ içeriği
   

   Peynir karakteristik yağ ve kalori düşük olduğu için bilinen bir yiyecek değildir. Bu yağ ve kalori içeriği geldiğinde, keçi peyniri inek sütünden yapılan geleneksel peynir üzerinde bir avantaja sahiptir. Inek sütü peyniri genellikle yaklaşık one-hundred kalori ve ons başına yağ on gram iken, keçi peyniri sadece seksen kalori ve yağ altı gram vardır. Eğer bel izlemek için çalışıyorsanız, bu keçi peyniri, daha iyi bir seçimdir. Artı, bu lezzetli peynir, tek bir ons protein beş gram faydalarını göreceksiniz.
   

3. Amerikan nüfusunun uğrar It dörtte etrafında Daha Sindirilebilir
   

   var laktoz intoleransı, zor kılan bir durum gibi süt ve peynir gibi laktoz içeren gıdalar sindirimi. Laktoz intoleransı olan insanlar bazen inek sütünden yapılan geleneksel peynir sindiren sorunları bile keçi peyniri tolere edebiliyoruz. Peynir iki form laktoz benzer seviyelerde olmasına rağmen, bu keçi peyniri yağ molekülleri onları daha sindirilebilir hale kısa olduğu görülmektedir. Hatta laktoz intoleransı olmayan kişiler için, keçi peyniri daha kolay geleneksel süt ürünleri daha sindirilmiş gibi görünüyor. Geleneksel süt ürünleri bir alerji varsa o da iyi bir seçim olabilir.
   

4. O kalori düşük olmasına rağmen Kalsiyum
   

   İyi bir kaynak olduğunu var olduğunu ve En süt ürünlerinden daha yağlı, keçi peyniri, kemik koruyarak iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Keçi peyniri kalsiyum miktarı sabit sürümünde yaklaşık 200 gram inek sütü peynir biraz daha sert keçi peyniri 240 gram, yumuşak peynir kadar yaklaşık kırk gram arasında değişebilir. Aşağı kalori, yüksek kalsiyum içeriği - iyi bir kombinasyon
   

5. Keçi peyniri çok yönlüdür.. Yumuşak keçi peyniri taze otlar eklemek veya tereyağı yerine bir ekmek yayılması olarak kullanabilirsiniz. Ayrıca salatalarda ve pizza lezzetli. Bir makarna yemek içine atarak ya da sandviç mayonez yerine kullanmayı deneyin. Tam tahıllı kraker üzerine yayılır veya lazanya kullanabilirsiniz. Ayrıca patates püresi lezzetli bir ek yapar. Bunu benzersiz farklı bir tat yanı sıra keçi peyniri sağlığa faydalarını seveceksiniz.