Bir Portobello Mushroom Broil nasıl (8 Adımlar)

Portobello mantarı vejetaryenler ya da içine onların dişlerini bir kalın, etsiz yemek isteyen kilolarını izleyenler için cevap vardır. Bunlar büyük boy mantar aşırı kalori ve yağ olmadan bir etli doku var. Portobello mantarı genellikle ızgara ve burger olarak ekmek arasında servis edilmektedir. Onlar da pan katılaşmış, kavrulmuş, ızgara ve yemekte et yemek yerine görev olabilir. Kavurucu tat, 2 çay kaşığı zeytinyağı
2 diş sarımsak, tuz
kıyılmış
Sen 2 ekstra geniş Portobello mantarı
ihtiyacınız olacak.
Şeyler Portobello mantar hazırlamak için en kolay yollarından biridir
Biber, Büyük karıştırma kase
Etlik pan
Maşa
Talimatları
Pişirme sprey

1. Keskin bıçak tadı >

   kavrulmak fırını kapatın.
   

2. mantar kapaklar kaynaklanıyor çıkarın ve atın.
   

3. çalışan altında mantar kapaklar durulayın Kağıt havlu ile su ve kurulayın.
   

4. Büyük bir karıştırma kabına zeytinyağı, kıyılmış sarımsak ve tuz ve karabiberi karıştırın.
   

5. Portobello mantarı ekleyin ve iyice kaplanmış kadar atmak.
   

6. kök tarafı yukarı kızartma yağı ile püskürtülür edilmiş bir broiler tava ile mantar yerleştirin.
   

7. 8 ila 10 dakika veya yaklaşık 3 ila 4 inç sıcaktan yumuşayana kadar mantar Broil. Yarım kızartmak yoluyla mantar çevirmek için maşa kullanın. Istediğiniz gibi
   

8. mantar ve dilim çıkarın. Sıcak servis yapın.