çikolata yüksek kalori kilo alma riskini artırabilir. Çikolata gibi kalori alımı kalori harcama aşan Kilo alma sonuçları ve yüksek kalorili gıdalar, eski ikincisi daha büyüktür yol açabilir. Standart boyutlu şeker çubukları genellikle 200 ila 250 kalori var. Eğer önerdiğin kalori alımı günde sadece 2,000 kalori ise, örneğin, bir şeker çubuğu o toplam yüzde 10'undan fazlasını sağlayabilir.
Diyabet riski

Eating Çikolata sizin şeker alımını artırır; gofret rutin şeker 20 ila 40 gram içerebilir. Şeker bir diyet yüksek Tip 2 diyabet gelişme riskini artırabilir. Diyabet Bu tip aşırı kilolu veya obez olanlar arasında özellikle yaygındır. & Quot Şubat 2013 sayısında yayınlanan, üç California üniversitelerinden araştırmacılar tarafından yapılan bir çalışma; PLOS ONE & quot; dergi, bir popülasyonun şeker tüketimi şeker hastalığı olan kişilerin oranı ile doğrudan bir bağlantı olduğunu gördük.
sivilce

anne çünkü çikolata önlemek için söyleseydim Sivilce ile bağlantı onlar tam olarak doğru değildi. Çikolata yeme doğrudan akne neden olmamasına rağmen, bu cilt durumu sık sık diyet neden olabilir. Süt ürünleri ve karbonhidrat diyet, yüksek akne riskini artırabilir. Gofret ve çikolatalı ürünler Birçok süt içeren ve şeker barları karbonhidrat önemli bir kaynağıdır.
Kafein Yan Etkiler

Çikolata kafein kaynağıdır ve çikolata ise Bir fincan kahve olarak uyarıcı kadar sahip değildir, yine de sağlıkla ilgili yan etkilere neden olabilir. Kafein genellikle gergin duygu yol açar ve size anksiyete ve huzursuzluk vermek ve uyku kesebileceği. Bu normalde çikolata bir sürü yemek bu tür baş ağrısı ve ruh hali değişiklikleri gibi yoksunluk yan etkilere yol açabilir diyet onu ortadan kaldırarak, kafein bir bağımlılık geliştirmek mümkün çünkü.
Çikolata Türleri

yüksek kakao içeriği iyidir sahip çikolata gelince. Birlikte kalsiyum ve potasyum gibi mineraller ile - bu tür hücreleri onarmaya yardımcı olarak yararlı fonksiyonları ile antioksidanlar - Kakao flavonoidler içerir. Flavonoidler aynı zamanda kolesterol ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Beyaz çikolatalı hiçbir sağlık faydaları vardır, hiç kakao içeren ve yüksek yağ ve şeker olmasıdır. Bitter çikolata, sütlü çikolata daha fazla kakao içerir. Dikkatle çikolata ürünlerinin etiketini inceleyin ve en az yüzde 65 kakao içeren bu tercih. Günde bitter çikolata A 1-ons porsiyon sağlıklı, dengeli bir diyetin parçası olabilir.