Bir Raw Food Yeşil Smoothie olun nasıl

bu nedenle yoğurt veya süt ve bir çiğ gıda diyet için uygun olmayan içeren bir güler yüzlü düşünebilirsiniz iken

, tatlılar aslında işlenmemiş gıda dostu bileşenlerinden herhangi sayıda içerebilir. Taze meyve ve sebze, doğal, yüksek su içeriğine sahip ve kolayca bir karıştırıcıda sıvılaştırılmış olduğundan, onlar zaten tatlılar ana maddeler zaten vardır. Bu öğelerin herhangi bir sayı kullanarak lezzetli, süt içermeyen smoothies oluşturmak sağlayacak. Ayrıca tat etkilemeden serinletici bir içecek için ekstra besin katacak yeşil yapraklı sebzeler ekleyerek çiğ gıda yüzlü yeşil yapabilirsiniz.
Sen Knife Yüksek hızlı blender
ihtiyacınız olacak şeyler Muz veya avokado sevdiğiniz meyve Herhangi kombinasyonuna
, yeşil ya da en sevdiğiniz yeşil sebze
16 oz herhangi birleşimini Dünyanın. su veya 16 oz. Küçük
ezilmiş buz, keten gibi ham tohum
Talimatlar

1. küçük parçalar halinde bir olgun muz ya da bir avokado Kes
   limon suyu veya zencefil gibi Lezzet . Blender içine parçaları yerleştirin. Onlar güler yüzlü dokusu ile yardımcı ve kalın yapacaktır.
   

2. küçük parçalar halinde yeşil olup olmadığını sen gibi çiğ sebze ve meyve herhangi bir kombinasyonunu doğrayın. İlk blender en yüksek su içeriği ile meyve ve sebze ekleyin.
   

3. doğranmış meyve üç porsiyon ekleyin. Hoşunuza gidebilecek elma, çilek, armut, kivi, mango, karpuz, ya da başka bir şey gibi meyve deneyin.
   

4. kıyılmış sebze 1-2 porsiyon ekleyin. Güçlü tatlar yok - özellikle yeşil olanları - sebze sahipsiniz. Salatalık, havuç, kabak ya da, şaşırtıcı bir şekilde, yeşil biber iyi örneklerdir.
   

5. 1-1 ve ham, yeşil yapraklı sebzeler bir porsiyon yarım ekleyin. Roka, ıspanak, lahana veya pazı kullanmayı düşünün.
   

6. En sevdiğiniz küçük tohum birkaç çay kaşığı ekleyin. Keten tohumu, örneğin, işlenmemiş gıda smoothies iyi bir ek yapmak. Limon suyu ya da zencefil de gibi favori lezzet birkaç çay kaşığı ekleyin.
   

7. 16 oz ekleyin. soğuk su veya 16 oz. bir buz ezilmiş. Meyve ve sebzeler tamamen sıvı ya da buzla kaplı olduğundan emin olun. Pürüzsüz kadar içeriğini Blend.