Kale yağda su veya Sote buğulanmış olabilir. Sap, pirzola yaprakları soyun ve ısıtmalı zeytinyağı veya su tencereye ekleyin. Her fazlası dahil olmak üzere önce aşağı pişirmek için izin gruplar halinde lahana ekleyin. Lahana tüm tavada sonra, tuz, baharatlar İtalyan ve /veya hindistan cevizi ekleyin. Kıyılmış sarımsak karıştırın. Tava örtün. Lahana soldu ve yeşil parlak döner olduğunda aşırı su buharlaşır, böylece kapağı çıkarın. Ayrıca pişmiş lahana artırır limon suyu veya sirke ekleyin. Bacon da Sote kale lezzet katıyor. Küçük parçalar halinde pastırma bir dilim kesin ve lahana eklemeden önce tamamen pişirin. Sautee pastırma yağ lahana veya zeytinyağı az miktarda kapalı drenaj ve ekleyin. Çorbalar in
Kale

Besleyici kale birçok çorbalar zenginleştirebilirsiniz. Bu patates, nohut, kuru fasulye, tatlı patates ve kabak kullanarak çorba ile uyum. Bu rustik çorbalar için basit baharat tutun. Yağda sarımsak ve soğan yemek başlayın. Patates çorba için, İtalyan baharat düşünün. Fasulye ve ezilmiş kırmızı biber gelen lahana yarar. Zencefil ve hindistan cevizi tatlı patates ya da kabak lahana çorba geliştirmek. Tat, tuz, bu malzemeyi ekleyin. Pişirme son dakika boyunca biber serpin. Eğer soğan ve sarımsak ile kavurun onu pastırma eklemek istiyorsanız
Kale ve

geleneksel İrlanda çanak & quot
Patates;. Colcannon & quot; - Patates püresi ve süt ile karıştırılarak buğulanmış lahana - patates tamamlayıcı olarak Kale bir kanıtıdır. İsterseniz Colcannon sadece soğan, tuz ve karabiber ile terbiye edilebilir. Kale ve patates hem doğada basit ve sadece çok az baharat gerekir. Patates mücver pişirirken son birkaç dakika içinde taze lahana ekleyerek lezzetli bir garnitür oluşturun. Patates çorbası taze lahana ekleyin. Sen lahana ve patates ile herhangi bir çanak sarımsak ve biber takdir edecektir. Lahana eklemeden önce patates taze, kıyılmış sarımsak ekleyin. Tuz, karabiber, pul biber ya da İtalyan baharat serpin.
Ham Kale

Kale sadece ıspanak gibi taze yiyebilirsiniz. Genç Ekle ihale lahana salata ve sandviç bırakır. Tuz ve biber üzerine yağmurlama ederken sezon lahana ile bir sandviç için, hardal ve /veya limon suyu ekleyin. Kale bunun farklı bir biber lezzet getiriyor, salata bir beslenme destek ekler sadece. Onun gövdeden lahana elimden sonra, o kıyılmış ve salata eklenen, yalnızca sevdiğiniz salata serpin gerekir. Ayrıca eşit parçaya bir giyinme, bir kale geliştirilmiş salata ile atmak için petrol ve ekledi İtalyan baharat limon suyu zeytin yapabilirsiniz.