Sardalye ve Uskumru (4 Adımlar) Make Nasıl

gibi sardalye ve uskumru gibi balık yemek sağlığınızı iyileştirmek için basit bir yoludur. Uskumru yardım kalp krizi önlemek ince Kan tutmak ve kan taze tutmak için. Uskumru tüm dünyada okyanuslar ve nehirler bulunabilir. Ortak olmasına rağmen, çoğu aşçılar ham halde sardalye ve uskumru pişirmek sevmiyorum ama bir kutu içinde premade onları satın almak için tercih ediyorum. Evde sardalye ve uskumru yapma 1-2 lbs
ihtiyacınız olacak.
Things yapmak hızlı ve kolay. sardalye ve uskumru
1 çorba kaşığı. alt
1 su bardağı su 1 çorba kaşığı
. 1 çorba kaşığı rendelenmiş zencefil
. ezilmiş sarımsak
1 tk.
Talimatlar

1. soğuk su altında çalıştırarak sardalye ve uskumru temizleyin
   zeytinyağı
   Düdüklü. Bağırsakları dışarı atın ve atın. Bir düdüklü tencere yerleştirin sardalye ve uskumru.
   

2. Mix 1 çorba kaşığı. tuz, 1 çorba kaşığı. rendelenmiş zencefil, 1 çay kaşığı. zeytinyağı ve 1 çorba kaşığı. küçük bir kase sarımsak ezilmiş. Karışıma soğuk su 1 bardak ekleyin. Iyice karıştırılır kadar birlikte malzemeyi birleştirin.
   

3. sardalye ve uskumru üstündeki karışımı dökün. Yaklaşık 45 dakika.
   

4. için düdüklü tencerede pişirin

   ayrı bir kapta düdüklü tencere ve yerden kaldırın. Ekmek, pirinç Serve veya yalnız yemek. Yapılan buzdolabında.