Cereal Bars können Ernährung und einen Mini-Mahlzeit bieten, wenn Sie nicht die Zeit für eine traditionelle Frühstück

Wie Hausgemachte Müsliriegel (7 Schritte) zu machen. Sie können auch als ein gutes Pick-me-up Snack während des Tages zu handeln, wenn Sie Ihre Energie beginnt Flagge. , Viele Male die kommerzielle Bars zur Verfügung neigen jedoch dazu, relativ fad schmecken oder mit Zucker und Salz geladen. Wenn Sie Ihre eigenen hausgemachte Müsliriegel machen, können Sie die Menge von Süße und Salz zu kontrollieren und zusammen eine geschmackvollere Version. Szmtag Was Sie
Platz Pfanne, 8-Zoll-oder 9-Zoll-
Parchment benötigen Papier
Große Schüssel
Holzlöffel Kochtopf

Knife
1 & frac12; Tassen Puffreis oder Puffweizen Getreide
1 & frac12; Tassen traditionellen Haferflocken, nicht sofort Bags & frac12; Tasse Grape-Nuts Getreide
1/3 Tasse getrocknete Cranberries
1/3 Tasse gesalzen Sonnenblumenkerne
& frac14; Tasse rohe Kürbiskerne
Dash Zimt
3 & frac12; EL. Mandelbutter oder Erdnussbutter, cremige oder klobige
3 & frac12; EL. brauner Reis Sirup
3 EL. Honig
1 EL. brauner Zucker
1 tsp. Vanille
Anleitung

1. Heizen Sie den Backofen auf 325 Grad Fahrenheit. Linie A Quadratform mit einem langen Stück Pergamentpapier. Die Enden des Papiers sollte über der Pfanne erstrecken, sobald die Mischung wird darin festgelegt.
   

2. Mischen Sie die Getreide, Preiselbeeren, Samen und Zimt in eine große Schüssel geben.
   

3. Legen Sie die Mandeln oder Erdnussbutter, brauner Reis-Sirup, Honig, braunem Zucker und Vanille in einem kleinen Topf. Sanft erhitzen, um die Bestandteile zu schmelzen, Rühren die ganze Zeit.
   

4. Gießen Sie die geschmolzene Mischung über den trockenen Zutaten in die Schüssel geben. Mischen, bis gänzlich kombiniert.
   

5. Die Masse auf den Platz Pfanne. Drücken Sie ihn mit der Rückseite des Löffels. Legen Sie die Pfanne in den Ofen und backen Sie für 25 Minuten oder bis die Mischung goldbraun ist.
   

6. Nehmen Sie den Topf aus dem Ofen und drücken Sie die Mischung nach unten flach mit der Rückseite des Löffels. Lassen Sie die Mischung abkühlen.
   

7. Grip die Enden des Pergamentpapier und heben Sie die Mischung aus der Pfanne. Legen Sie sie auf einem Schneidebrett. Schneiden Sie es in Bars oder Quadrate mit einem Messer.