Hvilken mat spiser bantufolk?

* Cassava

* Søtpotet

* Yam

* Groblad

* Okra

* Løk

* Hvitløk

* Rød paprika

* Kål

* Collard greener

* Gulrøtter

* Tomater

Korn :

* Mais (mais)

* Sorghum

* Hirse

* Ris

Belgfrukter :

* Bønner

* Linser

* Kikerter

Frukt :

* Mango

* Oransje

* Banan

*Ananas

* Guava

* Vannmelon

* Papaya

Protein :

* Fisk

* Kylling

* Storfekjøtt

* Svinekjøtt

* Geit

Meieri :

* Melk

* Yoghurt

* Ost

Oljer :

* Palmeolje

* Kokosolje

* Peanøttolje