Espanha produz o maior número de azeitonas em uma variedade de tipos, incluindo Manzanilla, Hojiblanca e preto . Cada um contém seus próprios benefícios exclusivos. Azeitonas pretas contêm mais sal do que azeitonas verdes, mas também mais de ferro. Azeitonas Manzanilla, um dos mais populares, são mais elevados em vitamina E. azeitonas Hojiblanca contêm mais fibras.
Informação Nutricional

Todas as azeitonas são ricos em antioxidantes, contêm gorduras monoinsaturadas e são ricos em vitamina E, ferro e cobre. Azeitonas também são baixos em calorias:. Uma xícara de azeitonas verdes tem 100 calorias, e uma xícara de azeitonas pretas tem um pouco menos de 100 calorias
Health Benefits

Olives são acreditados para ajudar a reduzir doenças cardíacas, câncer de cólon e da intensidade das ondas de calor durante a menopausa. Devido ao seu efeito protetor sobre as células, eles também são acreditados para ajudar a reduzir a gravidade da asma e artrite.
Beleza Benefícios

Desde os tempos antigos, os óleos de azeitonas têm sido utilizados para melhorar a aparência e fornecer proteção contra o sol.
Os benefícios Romântico

Oliveiras têm sido considerado um afrodisíaco. Embora não tenha sido comprovada cientificamente, alguns dizem que azeitonas verdes tornar os homens mais viris, e azeitonas pretas aumentar o desejo sexual de uma mulher.