Seznanjanje mehak fižol s tart in drznih začimbe za jed, polnjeno s okus. Začnite z sauteing mleto česen v olju. Dodaj pločevinko fižola, kumina, sol, sesekljan rdečo čebulo in limetinega soka po okusu in segrejemo, dokler je toplo. Če ste malo bolj pustolovski, poskusite dodati mletega ingverja za česen. Po dodajanju fižol, vmešajte mango ali breskev salse za strani, ki je svetla in sveža, in se lahko postrežejo poleg rib tacos ali zelenjavo na žaru.
Turn Fižol Into Solata

Črni fižol dodamo dovolj beljakovin za solato, da se spremeni v popoln obrok. Zmešajte fižol z nasekljanim paradižnikom in avokadom, sveže koruze, koriander in limetinega soka za hitro popoldansko malico. Dodajte narezano, kuhanega piščanca, da bi to jed obrok. Toss fižol čez vašo najljubšo zeleno ali taco solato, ali pa poskusite pet sestavin solato a. Združite fižol, kuhan riž, sesekljano čebulo in papriko s vinaigrette, ali bi svoj citrusov preliv.
Dodaj fižol ostanke

črnega fižola po okrepitvi Karkoli ob nastopu prostora v vašem hladilniku. Jih vmešajte v chili ali juho dodati debel bogastva za vsako skledo. Jih Sezona z ingverjem in jih žlico nad sladkimi klini krompirja, jih dodajte na ostanke kitajske mešamo-Fry ali pretlačimo z limetinega soka in jih širijo čez figo, ko bodo hamburger. Črni fižol iz lahko dodate teksturo, da zamrznjena živila so pogosto primanjkuje, zato poskusite jih dodate na microwaved burritos in riž sklede preveč.
Več idej

Dodaj beljakovin in mesnat Okus za hiter zajtrk praznik uporabo črni fižol. Jih posujte umešana jajca, na vrhu s paradižnikom in cheddar sirom ali pa jih zmešamo s salso, da začimbne služiti poleg krompirja in čebule hash. Vpad blended fižol, praženo papriko in kislo smetano je slasten način, da praznik na koruzni čips in aroma fižola izstopa. Za bolj upscale stranka, ki ponuja zmešajte fižol z začimbami in sesekljan avokado, paradižnik in sladko čebulo in uporabite mešanico na vrh opečeni rezini kruha.