Çok daha avantajlı olabilir sağlıklı yatak süresi atıştırmalıklar yemek

Nasıl Sağlıklı Yatak Zaman Snacks Yenir. Vücudunuzun uyku sırasında kapatılırken metabolizma hala bir stand geliyor. Yatmadan önce sağlıksız gıdalar yeme vücudunuzun iki kez olumsuz sonuçlar doğurabilir. İşte sen Sebzeler
Taze meyve

Popcorn
Sade pilav kek
ihtiyacınız olacak yatak.
Things önce sağlıklı atıştırmalıklar yemek için nasıl birkaç ipucu Talimatlar

1. patlamış bir kase olun. Popcorn biraz şeker ve kalori içerir lezzetli bir yatak zamanı aperatif olduğunu. Su ısıtıcısı mısır veya ağır tereyağlı patlamış mısır yemekten kaçının.
   

2. Bazı meyve yiyin. Meyve lifi yüksek olduğunu, sağlıklı bir doğal yatak zamanı aperatif olduğunu. taze meyve lif sindirim sürecine yardımcı ve bağırsak kalan un sindirilmiş yiyecek önleyecektir.
   

3. Bazı sağlıklı sebze aperatifler olun. Havuç, kereviz, brokoli ve lezzetli ve besleyici bir yatak zamanı aperatifler için yapmak. Bir kaç pirinç kek
   

4. Snack. Sade pirinç kek şeker düşüktür ve yatmadan önce büyük bir dolgu davranır olabilir.