Как да Заместник кафяв ориз за бял ориз (4 стъпки)

Кафяв ориз, в сравнение с бял ориз, има тенденция да бъде по-висока в няколко витамини, минерали и фибри. Според проучване, проведено от изследователи в Харвардското училище за обществено здраве, две или повече порции кафяв ориз на седмица може дори по-нисък риск от диабет тип 2. Кафяв ориз може да се използва на мястото на бял ориз за всеки тип рецепта без да се правят съществени промени в структурата или вкуса на ястието.
Нещата ще трябва
гевгир

Инструкции <Бразилски > <ол> <Ли>

Помислете за времето, необходимо да се готви кафяв ориз. Кафяв ориз може да отнеме до 50 минути, за да се готви, докато бял ориз обикновено отнема между 15 и 20 минути. Тази разлика във времето играе важна роля в подготовката за хранене.

<Ли>

Мярка арпата според нуждите на рецептата. Кафяв ориз може да бъде заместен при съотношение едно към едно с бял ориз.

<Ли>

Изсипете ориза в гевгир и я изплакнете с хладна вода.