Vzhledem k tomu, brambory jsou příbuzní nízký obsah bílkovin, pečená šunka a sýr sendvič můžete přidat podporu bílkovin k jídlu. Zkuste to na žitný chléb, pokud chcete nějaké další vlákno, a vybrat dobrý sýr tavení, jako je Fontina nebo Münster. Kombinovat rozpuštěné máslo, nakrájenou cibuli a hořčici v míse, a naneste tenkou vrstvu každý krajíc chleba s směsi. Pak pilot na sýrem a šunkou, zabalte do alobalu a pečeme v troubě při 350 stupních asi 15 minut.
Low-Carb Sandwich

Pro vyrovnání out vysokému obsahu škrobu v bramborová polévka, zkuste tento low-carb sendvič. Opékat celozrnné pečivo tenký, a pak se rozšířil nízkotučný smetanový sýr - zkuste pažitka nebo cibule ochucené - na obou stranách. Přidat klíčky, plátky okurky, rajčata, avokádo a vaše preference deli masa, ale ujistěte se, že je to low-sodíku.
Southwest Veggie Wrap

Vegetariáni budou milovat tento nízký -carb, protein-balené zábal. Začít s celozrnný tortilla, a šíří guacamole a salsa přes celý povrch tortilly. Přidat černé fazole nebo nízkotučným fazolemi, strouhaným salát, mexický sýr, s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou a některé pikantní Taco koření - pokud můžete zvládnout teplo. Chcete-li přidat trochu mexické světlice na váš bramborová polévka stejně, přidat nějaké chilli, koriandr, limetkové šťávy a tortilla pásky.
Celozrnné tortilly jsou vynikající low-carb alternativou chleba.

Reuben

Pokud jste v nouzi nějakého dobrého jídla, nemůžete jít s touto maso a brambory kombinace špatné. Šíření Thousand Island obvaz na dva krajíce žitného chleba, a dát švýcarský sýr, zelí a nakládané hovězí maso mezi plátky. Melt lžičku másla nebo margarínu ve vyhřívaném pánvi. Grill sendvič, dokud obou stranách jsou zlaté a sýr se roztaví. Pro zdravější možnost použít Turecko namísto corned hovězího masa a tuku bez vaření sprej místo másla.
Drobnými úpravami může dělat klasické Ruben zdravější volbu