Podle Rady celých zrn, neziskové nátlakovou skupinu, vše ovesné vločky - zda okamžik; rychlý; pravidelný, také volal staromódní; nebo tlustý-cut - počítat jako celá zrna a zahrnují všechny části ovesných jádra. Všechny tyto formy pocházejí z ovesné kroupy, celé jádro, které výrobci páru a dojezdu do vloček, takže vařit rychleji. Jednoduchý a rychlý oves jsou válcované více tence než staromódní nebo tlustý-řezaných odrůd.
Poměr kapalin Oves

Obecně řečeno, staromódní ovesné vločky s kuchařů 1 díl z ovesných vloček pro každý 2 díly vody. To znamená, že pokud se vám líbí ovesné vločky na více husté straně, můžete použít trochu méně než 1 šálek vody, například na půl šálku ovesných vloček. Pro ovesné vločky, která je více krémová, použijte mléko místo vody, ale zachovat poměr kapaliny ovesných vloček stejné jako pro vodu.
Vaření časy a teploty

Old -fashioned oves vaří 2 až 3 minut v mikrovlnné troubě. Časy se liší v závislosti na konkrétním mikrovlnnou troubou a zda se vám líbí vaše ovesné vločky více či méně hustý. Kratší doba vaření vyrábět vlhčí ovesné vločky; delší časy, hustší bowlful. Je to dobrý nápad míchat ovesné vločky před podáváním ji, aby se ujistil, že je rovnoměrně ohřívá.

Vylepšení Flavor

špetka soli je volitelná ve vaší ranní cereálie, a budete to minout, pokud naložit misku s ostatními flavorful složkami. Hrstka skořice a malá hrstka rozinek, sušené brusinky nebo rybíz přidat i sladkost a teplé chuť do mísy. Nebo, vyberte čerstvé ovoce, jako jsou nakrájené banány kdykoliv během roku, a jahody či borůvky v sezóně. Mějte sklenici sekaných a osmažené pekanové ořechy, mandle plátky nebo vlašské ořechy na ruce, aby váš ovesné vločky nějaké krize a bílkovin.