Jak vařit Spaghetti Squash v mikrovlnné troubě před řezáním

s mikrovlnnou troubou, můžete vařit špagety squash během několika minut s vaší oblíbenou omáčky. Tento velký, žlutý zimní squash je jedinečný mezi tykve díky své vláknité masa, což je vynikající alternativou k špagety těstoviny nudle. Můžete vařit to různé způsoby, ale mikrovlnná trouba je nejrychlejší, měknutí je v průměru velikosti špagety squash během 10 minut. Po vaření, budete muset plátek otevřené squash a škrábat ven maso s vidličkou. Užijte si to jeden-of-a-druhu zeleniny sypané robustní rajčatovou omáčkou nebo lehkou smetanovou omáčkou.
Co budete potřebovat
vidlice
Microwave-safe misky
Sharp šéfkuchaře nůž
Velké lžíce
Pokyny

1. vyperte mimo špagety squash pod tekoucí vodou, pak ji prorazit všude s vidličkou na několika místech. To umožní, aby pára uniknout, když microwaving.
   

2. Umístěte špagety squash v mikrovlnné bezpečné misky dostatečně velké, aby se udržela a mikrovlnnou troubou pro asi 5 až 10 minut, nebo dokud kůra je velmi měkké. Měli byste být schopni snadno pronikne do kůže s vidličkou. Změkčení přirozeně tvrdý kůra špagety squash je mnohem snadnější krájet na polovinu.
   

3. Povolit špagety squash vychladnout dostatečně zvládnout, a pak rozdělit na dvě poloviny, pomocí ostrý šéfkuchaře nůž. Nůž by měl lehce projít teď měkčeného kůra, pokud to bylo vařené dost. Dávejte si pozor na horkou párou uvnitř squash, jak si snížit.
   

4. Vydlabejte bílé semena se lžící, pak se vidličku a šrotu stěny špagety squash, který se uvolní do špagety-jako vlákna. Umístěte prameny do mísy a pokračovat škrábání na více pramenů, dokud se nedostanete na kůži.
   

5. Vložte špagety squash v cedníku namáhat se tolik vody, jak je to možné, jemně tlačí na squash se zadní lžící. Fluff to s vidličkou a podáváme teplé s vašimi oblíbenými omáčky, nebo přehazovat s olivovým olejem a česnekem.