Jak vařit Shirataki Noodles (5 kroků)

Shirataki nudle, vyrobené z kořenů rostliny Konjac, jsou nejnovější dieta posedlost vzhledem k nízkému počtu sacharidů a kalorií, které vlastní. Zatímco oni podporují nadýmání kvůli jejich vysokým obsahem vlákniny, jsou báječný přírůstek do dietního nabídce něčí.
Co budete potřebovat
těstoviny cedník
mikrovlnnou troubou
mikrovlnné trouby mísy
sporák
hrnec vody k varu
Cut-up syrové zeleniny
Polévka míchat nebo prutů kostky
koření
omáčky, jako je rajčatová omáčka
vařené maso některých třídění
drtič
Zálivka
strouhaným sýrem nebo tvaroh
Shirataki - nejlepší alternativu k těstoviny Galerie

1. Prosím, nudle dovnitř! těstoviny filtr a opláchněte je důkladně. Oni mají "rybí" vůně, protože jsou baleny s vodou uvnitř plastových sáčků.
   

2. Připravte si polévku podle vašeho výběru vařící vodu na kamnech a přidáním prutů kostky, cut-up zelenina, vařené maso nebo cokoliv normálně použít při vytváření polévku. Přidejte nudle do polévky a dusíme po dobu nejméně půl hodiny, aby mohly absorbovat chuť polévky.
   

3. Pomocí shirataki nudle, aby se chlad nudle salát --- sponek Asijské jídlo. Přidat dělených zeleninu, jako jsou cukety, mrkev a okurky --- a uhasit s dresinkem a /nebo práškového koření dle vašeho výběru.
   

4. Dejte nudle do mísy a promícháme s těstoviny omáčka dle Vašeho výběru. Mikrovlnná trouba jídlo po dobu nejméně pěti minut, dokud se páře. Přidejte koření, jako oregano, pro příchuť kopu a dobře promíchejte
   

5. Bake shirataki nudle s ještě vrstvami rajčatovou omáčkou, strouhaným sýrem nebo tvarohem a koření dle vašeho výběru -. Jen jako byste péct lasagne.