Jak si vyrobit zdravé Low Carb hýbat smažit

Making zdravý, ale chutné nízké carb hýbat smažit není nijak složité. A nízké carb hýbat smažit můžete ochutnat velký a může být měněn dost na pomoc žádný low carb stravy jednodušší. Kromě toho, pokud udělal správně, tento hýbat smažit bude stejně jako vyplnění jako vysoká carb jídle a neopustí vás hlad po více později.
Co budete potřebovat
kuřecí nebo krůtí
Zelené fazolky
papriky
mrkev
celer
hub
zelí, špenát nebo oba
zelené cibulky
Cibule (nepovinné)
brokolice
Chřest
Pánev
Sojová omáčka nebo jiná omáčka k hýbat smažit
Může černých nebo fazole
pokyny

1. Dump rýži. Rýže je naloženo s sacharidů. Warm up nějaké černé fazole nebo fazole k použití těm, místo rýže. Nejen to přidat další bílkoviny do svého jídelníčku, ale fazole také naplní vás.
   

2. Vyhněte se vysokým sacharidů zeleniny, jako jsou brambory a řepa, a omezte používání kukuřice, mrkev a hrášek. Mnoho nízké carb zeleniny lépe pracovat; zkuste brokolici, papriky, špenát, zelí, houby, celer, zelené cibule, květák nebo zelené fazolky.
   

3. Vyjmout nebo kostky zelenina a houby. Dash v některých sojové omáčky nebo pro více středomořskou atmosférou, použijte olivový olej.
   

4. Make hýbat smažit maso Heavy pomocí krůtu a kuře. Ryby hýbat smažit nefunguje zdaleka tak dobře, ale to může být dobrý mix s jiným bílým masem.
   

5. Cook jako běžný hýbat smažit na chuť, a používat postel fazolí místo rýže na základně.