Mnoho doplňky mají datum na štítku. To je buď datum, které byly vyrobeny, nebo datum, kdy skončí jejich platnost. Můžete počítat dopředu od data výroby, aby zjistili, zda doplněk je v tomto čtyř až pěti let limitu, nebo můžete jednoduše podívat na budoucí datum expirace.
Správné skladování
< li>

Ve správných podmínkách mohou některé vitamíny zachovat svou účinnost až na 10 let, říká Shue. Ale to je nemožné vědět, aniž by je testován v laboratoři. Chcete-li, aby se vaše vitamíny dobré po dobu čtyř až pěti let ukládat je do kontejneru vzduchotěsně uzavřené, v chladném a tmavém místě. Neukládejte své vitamíny v chladničce; otevírání a zavírání víka často může způsobit kondenzace vybudovat v chladném láhvi a degradují vitamíny, říká Shue. Můžete uložit vzduchotěsné láhev vitamínů v ledničce, dokud nejste připraveni k jejich použití, nicméně. Koupelny a kuchyně nejsou ideálním místem pro ukládat vitamíny kvůli horku a vlhkosti. Použijte ložnice, obývací pokoj nebo kancelář místo.