cukety a žluté letní squash přidat i chuť a barvu míchat-hranolky a mohou být kombinovány s téměř každé vegetarián. Při přidávání cuketu a žluté squash na jiné zeleniny, přidejte je poslední, jak se vaří a rychle by měly být konzumovány, když jsou ostré platidlo. Přidání čerstvá rajčata, česnek a bylinky zvyšuje chuť cuketou a žluté squash a dělá barvy pop.
Pasta

cukety a žluté squash mohou nahradit maso v těstoviny omáčka, takže nádherný Bezmasá večeře. Zpěnit je lehce v oleji a udusit s vaší oblíbenou omáčkou a dusíme do měkka. Podáváme ji přes horké těstoviny. Pokud bezmasé jídlo není podle vašich představ, a dodává na grilu italská klobása nebo trochu vařené mleté ​​hovězí maso funguje dobře, taky.

Špagety squash dělá low-carb alternativu k špagety nudle a mohou být dušené, pečené nebo vařené v mikrovlnné troubě. Uvolnění dlouhé prameny ze středu vařené squash s vidlice vysokozdvižného vytváří řetězce, které se podobají špagety. Podáváme s rozpuštěným máslem nebo nahoře s horkou omáčky pro chutné změnu z těstovin.
Zeleninový lasagne

I když někteří upřednostňují plátek cukety nebo žluté squash a použít je jako nudle v lasagne, můžete si udělat vynikající těstoviny misky s oběma lasagne nudlemi a cuketou a letní squash. Rozsekat vegetariáni a zpěnit lehce do křupava a výběrového řízení. Přidat další zeleninu, jako jsou drcené mrkev a brokolice. Vrstva nudle s vegetariáni, sýrem a Alfredo nebo marinara omáčkou.
Smažený

fritování plátky cukety a žluté squash přidává řadu každodenních jídel. Nakrájejte je na 1/4 palce kruhy a dipem v mouce a kabát s rozšlehaným vejcem. Stiskněte do strouhanky a smažit je do 1/2 palce horkého oleje. Drain na papírových ručníků a dochutíme solí a pepřem pro lahodné léčit. Přidejte vám oblíbené bylinky a koření do strouhanky nebo míchat je v souladu s moukou přidat trochu zip na smažené cukety a žluté squash.
Pečené a šťouchanými

Winter squash, jako je Butternut a Hubbard squash, udělat vynikající a výživné přílohu s masa a drůbeže. Polovinu squash a odstranění semena a drť je vše, co je potřeba, aby je připravit na pečení. Přidáním trochu vody na dno pekáče a vaření, dokud squash je nabídka, máte předpoklady pro kaše squash. Scoop squash z tvrdé skořápky a přidáme máslo, hnědý cukr a koření vaše dávají přednost a kaše s bramborovým frajera. Podáváme horké.
Polévky

letní i zimní squash mohou být použity v polévkách. Zatímco cuketou a další letní squash přidat barvu a chuť do zeleninových polévek a mohou být přidány v posledních minutách vaření, aby se zabránilo jejich převaření, zimní squash dělá krémovou polévku, která narazí na bod na chladné večery.

Udělejte si pyré s kuřecím vývaru a vařené squash a přidat těžký krém těsně před podáváním, aby se dodatek plnicí na večeři nebo na vydatném obědě na chladných zimních dnech. Zkuste kombinovat žalud a pryskyřník squash, nebo pyré vařené Granny Smith jablko okořenit mixu.