Jak docílíte toho, aby vaše tváře byly zdravé?

Zde je několik tipů, které vám pomohou dosáhnout zdravě vypadajících tváří:

1. Začněte s jemným čisticím prostředkem. Hrubý čisticí prostředek může zbavit vaši pokožku jejích přirozených olejů, což vede k vysušení a podráždění. Hledejte jemný čisticí prostředek bez alkoholu, který vaši pokožku příliš nevysuší.

2. Pravidelně provádějte peeling. Peeling pomáhá odstranit z pokožky odumřelé kožní buňky, nečistoty a mastnotu a odhaluje jasnější a zdravěji vypadající pleť. Provádějte peeling tváří 2-3krát týdně jemným peelingem nebo exfoliačním čisticím prostředkem.

3. Denně zvlhčujte. Hydratace je pro zdravou pokožku nezbytná. Ujistěte se, že své tváře hydratujete denně, ráno i večer. Hledejte hydratační krém, který je speciálně vytvořen pro váš typ pleti.

4. Chraňte svou pokožku před sluncem. Sluneční záření může poškodit vaši pokožku, způsobit vrásky, jemné linky a tmavé skvrny. Chraňte své tváře před sluncem používáním opalovacího krému každý den, a to i v zatažených dnech. Hledejte opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším.

5. Jezte zdravě. Zdravá strava je důležitá pro vaše celkové zdraví a může také pomoci zlepšit zdraví vaší pokožky. Jezte hodně ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Tyto potraviny jsou plné antioxidantů, které mohou pomoci chránit vaši pokožku před poškozením.

6. Dostatečně spěte. Když nemáte dostatek spánku, může se to projevit na vaší pleti. Nedostatek spánku může způsobit, že vaše pleť bude vypadat mdlá a unavená. Zaměřte se na 7-8 hodin spánku každou noc.

7. Pijte hodně vody. Pití velkého množství vody pomáhá udržovat pokožku hydratovanou a zdravou. Zaměřte se na 8-10 sklenic vody každý den.

8. Nekuřte. Kouření může poškodit vaši pokožku, způsobit vrásky, jemné linky a tmavé skvrny. Pokud kouříte, zkuste přestat.

9. Zvládejte stres. Stres si může vybrat daň na vaší pleti a způsobit, že bude vypadat nudně a unaveně. Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je cvičení, jóga nebo meditace.

10. Pokud máte obavy o zdraví svých tváří, promluvte si se svým lékařem nebo dermatologem. Mohou vám pomoci identifikovat jakékoli základní problémy a doporučit nejlepší postup léčby.