Jak vypočítat kalorie v indické jídlo

indické jídlo je bohatá na kokos, koření, kari, koza, oleje a, uhodli jste, kalorií. Množství kalorií v Indian miskách se mění v závislosti na konkrétních složkách a množství. Výpočet kolik kalorií jsou v různých indických sponky je kus dortu, obrazně, jakmile máte základní informace. Stačí dát názvů přísad a částky do USDA Národní databáze živin pro standardní referenční, zaznamenat množství kalorií, a pak přidejte poslední čísla společně pro kalorií v daném indické jídlo.
Co budete potřebovat
přísada seznamy
pokyny

1. Sestavte seznam ingrediencí pro indické misky nebo jídla, které Vás zajímá. Poznámka odhadovaný měření pro každou složku.
   
   

2. Navštivte USDA Národní databáze živin pro standardní referenční. Zadejte název složky a měření. Zapište si počet kalorií daných.
   

3. Opakujte stejný postup, dokud jste zaznamenali kalorické hodnoty všech složek ve vaší misky nebo receptu. Přidejte součty dohromady a máte odhadované kalorií pro indické jídlo, které jste vybrali.
   

4. Opakujte pro všechny ostatní indické potraviny nebo recepty. Některé běžné kalorie se počítá pro indických pokrmů patří: 140 kalorií za samosa, 600 kalorií za kuřecí Madras, 270 kalorií za tandoori kuřecí prsa, 250 kalorií za Dal čočkou, 55 kalorií za jedinou pappadom a 280 kalorií pro jednu naan chléb.