Ghí Náhražky

Ghí je běžně používaný tuku v indické kuchyni, a to poskytuje mírně ořechovou chuť k okamžiku, kdy jsou použity pro sautéing, dušení a šíření. Ghee, nebo přepuštěné máslo, je vyroben zahříváním a namáhání máslo odstranit mléčné sušiny a odpařit jeho vlhkost. Tato akce se zaměřuje tuku a kalorií na porci. Vyberte si z celé řady dalších zdravých olejů nahradit v receptu vyzývající k ghí s malou nebo žádnou rozpoznatelného rozdílu v konečném misce.
Dosazením za Ghee

  • Rostlinné oleje, například řepkový olej, sója olej a olivový olej mohou být všechny použít místo ghí. Pro kari nebo jiných dlouhých-teplá jídla, rozhodnout se pro oleje, které mají vyšší bod kouře, jako je řepkový olej nebo sojový olej. Náhradník 1 lžíce ghí s 1 lžící jiných jedlé oleje. Použijte 1 lžíce vyčištěné máslo a 1 lžíce rostlinného oleje. Pro šíření na chleba nebo jiných položek, olivový olej a máslo jsou všechny vhodné volby a mohou být také substituovány v poměru 1-na-1.