Hvordan til at bage en Frozen hellefisk Filet (5 trin)

Hvis du ønsker at bage hellefisk, men fileterne er frosset, du behøver ikke at afrime dem på forhånd. Frosne fiskefileter kan tilberedes, mens de stadig er frosne. Med et par andre fælles madlavning ingredienser og nogle grundlæggende madlavning værktøjer, du kan spise dine fisk på under 20 minutter.
Hvad du har brug
bageplade
Aluminium folie eller madlavning spray
Papirservietter
Instruktioner

1. Forvarm ovnen til 450 grader Fahrenheit. Beklæd en bageplade med aluminiumsfolie, eller let pels det med madlavning spray.
   

2. Fjern dine frosne hellefisk fileter ud af emballagen. Skyl fileterne under en strøm af koldt vand for at fjerne eventuel is. Pat fileterne tørre med et rent stykke køkkenrulle.
   

3. Anvend et tyndt lag af en vegetabilsk olie, såsom olivenolie, raps, jordnød, vindruekerneolie, soja eller saflor. Undgå at bruge majs og solsikkeolie sammen med smør som de brænder ved høje temperaturer.
   

4. Arranger hellefisk fileter på din bageplade. Bages i ovnen i 4 minutter. Fjern fra ovnen tilføje eventuelle ønskede krydderier eller krydderurter efter smag.
   

5. Sæt dine fisk tilbage i ovnen, og fortsætte med at koge det på 450 grader Fahrenheit i yderligere 6 til 10 minutter. Flip tykkere fileter halvvejs gennem din madlavning tid. Fileterne skal være uigennemsigtig hele, når de er kogt helt.