Sådan Soak garbanzo Bønner ( 3 trin)

garbanzo bønner , også kendt som kikærter eller ceci , er de mest forbruges bælgplanter i verden. En hæfteklamme i mellemøstlige og indiske køkkener i århundreder , garbanzo bønner gøre en sund , lavt kalorieindhold og fiber -rige tilføjelse til salater, supper og gryderetter . Garbanzo bønner er en god kilde til protein og alternativ til kød. For at fremskynde tilberedningen af tørrede bønner , kan du rehydrere dem først ved opblødning dem natten eller om dagen i flere timer .
Hvad du har brug
Stockpot og låg
Vand
< br > Instruktioner
< ol>