Hvordan laver Fedtfri Ranch Dressing

To spiseskefulde regelmæssig ranch dressing kan indeholde 150 kalorier - op til fire og en halv gange den mængde kalorier i salat selv. Men før du affinde dig til gumlede på tør salat, prøve at lave din egen fedtfri ranch dressing. Der er mange måder at skabe denne lav-kalorie alternativ anvendelse af en yoghurt eller mayonnaise base og et pakket dressing mix. Du kan endda blande din egen krydderi mix til at dele med venner
hvad du har brug
Pakket Mix:.
1 kop nonfat yoghurt naturel
1 kop nonfat mælk
1 ounce ranch dressing mix
2/3 kop nonfat mayonnaise
2/3 kop nonfat creme fraiche
Hjemmelavet:
2 spsk. tørret persille
1 tsk. tørret dild
1 tsk. hvidløgspulver
1 tsk. løgpulver
1/2 tsk. tørret basilikum
1/2 tsk. peber
1/3 kop nonfat mayonnaise
1/4 kop nonfat mælk
Pakket Mix

1. Kombiner en kop nonfat almindelig yoghurt og en kop nonfat mælk for en yoghurt-baserede dressing. For at oprette en mayonnaise base, bland 2/3 kop hver af nonfat mayonnaise, nonfat creme fraiche og nonfat mælk.
   

2. Tilføj en en-ounce pakke af ranch dressing mix.
   
   

3. Bland med en elektrisk mixer indtil bandagen er glat.
   

4. Tilsæt salt og peber efter smag.
   

5. Chill i køleskabet i mindst 30 minutter før servering. Det vil give 2 kopper eller ca. 20 portioner af ranch dressing.
   Hjemmelavet Mix
   

   1. Kombiner 2 spsk persille, 1 tsk tørret dild, 1 teskefuld hvidløgspulver, 1 tsk løg pulver, 1/2 tsk tørret basilikum og 1/2 tsk peber i en lille skål.
      

   2. Forbered en dressing base som beskrevet ovenfor.
      

   3. Tilsæt krydderier til basen og blandes med en elektrisk mixer indtil bandagen er glat.
      

   4. Tilsæt salt efter smag. Rør dressing godt.
      

   5. Chill forbindingen i køleskabet mindst 30 minutter før servering.