Nach Jack Carter von North Dakota State University, Schleifen Leinsamen wird Ihnen die besten Nutzen für die Gesundheit, da dies die gesunde Öle und Fasern freizugeben. Ersetzen Sie & frac12; Tasse Mehl in einer Kuchenrezept mit & frac12; Tasse mit gemahlenem Leinsamen.
Sunflower Seeds

Wie bei Leinsamen, können Sie mahlen Sonnenblumenkerne und setzen Sie sie in Ihr Brot, Ersetzen eines Teils des Mehls mit und eine gleiche Menge gemahlenen Samen.
Mohn

Sie können viele Kuchen-wie Brot mit Mohn, in der Regel von einem Zitrus-Aroma, wie Zitrone oder Orange begleitet werden. Sie können auch Mohn auf der Außenseite von Brot für einen zusätzlichen crunch
Sesam

Sesamsamen haben einen unverwechselbaren nussigen Geschmack; Regel streuen sie auf der Kruste von Brot und Brötchen. Viele italienische Brot enthalten Sesamsamen, und sie sind ein beliebtes Neben Hamburger Brötchen. Sie können auch in Broten Samen roh essen oder Sie können sie Toast zu einer Tiefe von Geschmack.
Hanfsamen

Toast Hanfsamen in einer Pfanne und fügen Sie sie Ihre Lieblings-Brot Rezept für einen knackigen hinaus.
Pumpkin Seeds

Wie bei Hanfsamen, können Sie Toast Kürbiskerne, bevor Sie sie in den Brotteig. Sie müssen nicht, um das Rezept zu ändern, fügen Sie sie in in jeder Menge, die Sie für einige zusätzliche crunch und Geschmack wollen.