Wie Vegan, Weizenfrei, Zuckerfrei Granola Stellen

hausgemachtem Müsli ist eine würzige und gesunde Zwischenmahlzeit. Ein Großteil der Müsli auf den Regalen ist jedoch alles andere als. Oft mit raffinierten Zucker und High Fructose Corn Sirup durchsetzt, können die gesunden Eigenschaften von Müsli abgezogen werden. Vegan Müsli ist frei von tierischen Produkten, wie Milch oder Joghurt, was bedeutet, dass sie länger als andere Rezepte zu halten. Wenn Sie eine Glutenunverträglichkeit haben, können Sie Müsli frei von Weizen- und Zuckerzusatz zu erstellen mit preiswerten Zutaten zu Hause. Szmtag Was Sie
Backblech
Pergamentpapier
Rührschüssel
4 Need Tassen glutenfrei Hafer
1/4 Tasse Leinsamen Mietobjekte 1 Tasse Nüsse
1/3 Tasse Bindemittel
1/3 Tasse Nussbutter
1/3 Tasse getrocknete Obst
Anleitung

1. Den Backofen auf 325 Grad. Ein Backblech mit Backpapier.
   

2. Kombinieren Sie glutenfreie Hafer und anderen trockenen Zutaten in einer großen Schüssel. Während viele Müsli Rezepte verlangen Weizenkeime enthält diese Gluten. Stattdessen Ersatz Leinsamen. Fügen Sie in Zutaten nach Geschmack, wie Mandeln, Walnüsse, Sonnenblumenkerne oder Cashewnüsse. Sie könnten auch in Gewürzen wie Zimt, Meersalz oder Piment bestreuen.
   

3. in Bindemittel gießen. Vegan, sind glutenfreie Speisen Agavendicksaft, Hanföl, Distelöl, Ahornsirup oder auch Olivenöl. Agave Nektar und Ahornsirup zu tun enthalten natürliche Zucker, aber sie niedriger auf den glykämischen Index sind. Sie können auch in Nussbutter, wie Erdnuss oder Macadamia hinzuzufügen. Spielen Sie mit Geschmacksprofile, bis Sie die richtige Kombination für Sie zu finden. Gut zu kombinieren mit einem Holzlöffel, bis das Müsli beginnt zu verklumpen.
   

4. Spoon die Müsli auf das Backblech legen und glatt in einer gleichmäßigen Schicht auf dem Blatt. 30 Minuten backen, Überprüfung und Rühren der Müsli in verschiedenen Intervallen gleichmäßig kochen. Nach 20 Minuten, fügen Sie in jedem Trockenfrüchte, die Sie verwenden, um natürlich zu versüßen den Mix möchten.
   

5. Abkühlen lassen vor der Lagerung in einem luftdichten Behälter. Servieren mit Soja-Joghurt oder Nicht-Milch-Milch zum Frühstück oder einen leichten Snack.