Πώς να φάτε Φαγόπυρο Πρώτες (9 Βήματα)

Παρά το όνομά του, το φαγόπυρο δεν έχει σχέση με το σιτάρι, δημητριακά ή χόρτα κάθε είδους. Φαγόπυρο είναι ένας σπόρος φρούτο που σχετίζεται με ραβέντι και λάπαθο, το οποίο είναι ο λόγος που μερικοί άνθρωποι επιλέγουν φαγόπυρο ως υποκατάστατο για την αντιμετώπιση σιτάρι και γλουτένη αλλεργίες. Τα λουλούδια από φαγόπυρο είναι πολύ αρωματικά, όταν ανθίζουν και παράγουν μια έντονη γεύση μελιού. Αν αναρωτιέστε πώς να τρώνε το φαγόπυρο σε ακατέργαστη μορφή, μπορείτε να δοκιμάσετε τη χρήση του σε ένα ειδικό συνταγή κουάκερ. Φαγόπυρο είναι ένα δυναμωτικό και θρεπτική τροφή των φυτών που είναι διαθέσιμες όλο το χρόνο. Μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως εναλλακτική λύση για το ρύζι
. Ό, τι χρειάζεστε
μεγάλο μπολ
4 φλιτζάνια νερό
2 μπολ για το σερβίρισμα
2 φλιτζάνια ωμά πλιγούρι σίκαλης
1 /3 κούπα νέκταρ αγαύης
1 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι της θάλασσας
& frac12? κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη
Η Θαλασσινό αλάτι
επεξεργαστή Τρόφιμα
Σουρωτήρι
Φρούτα
Μαχαίρι
Αμύγδαλο γάλα
Η Οδηγίες

1. Απολαύστε 2 φλιτζάνια πλιγούρι σίκαλης για τουλάχιστον οκτώ ώρες τη νύχτα σε ένα μπολ γεμάτο με 4 φλιτζάνια νερό.
   Η

2. Αφαιρέστε τις πλιγούρι από το νερό και αφυδατώνουν τους από τα φίλτρα τους με ένα σουρωτήρι. Διαδώστε τα έξω για να στεγνώσουν σε ένα πιάτο ή χαρτοπετσέτα.
   Η

3. Τοποθετήστε τις πρώτες φαγόπυρου πλιγούρι σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, αφού έχουν στεγνώσει.
   Η

4. Μετρήστε 1/3 φλιτζάνι νέκταρ αγαύης. Ρίξτε το νέκταρ μέσα στο μούλτι με τα πλιγούρι σίκαλης.
   Η

5. Προσθέστε 1 1/2 κουτ. εκχύλισμα βανίλιας, 1/2 κουτ. των κανέλα και μια πρέζα θαλασσινό αλάτι με τις κατσίκες και το νέκταρ. Στη θέση της κανέλας, μπορείτε εναλλακτικά να προσθέσετε 1 κουταλιά της σούπας. των πρώτων σκόνη κακάο.
   Η

6. Ανακατέψτε το μείγμα στο μπλέντερ, το άνοιγμα αυτό και ξύνοντας τις πλευρές κάθε φορά σε μια στιγμή για να βεβαιωθείτε ότι όλα τα πλιγούρια αναμειγνύονται καλά. Το φαγόπυρο θα πρέπει να μοιάζει με την υφή του πλιγούρι βρώμης αφού έχει πλήρως αναμειγνύονται.
   Η

7. Ρίχνουμε ίσες ποσότητες από το μίγμα σε δύο κύπελλα.
   Η

8. Αποκοπή μέχρι κάποια φρούτα σε μικρά κομμάτια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα μήλα, μπανάνες ή διάφορα είδη μούρων.
   Η

9. Διακοσμήστε το κουάκερ φαγόπυρου με κομμάτια φρούτων σας. Ρίξτε μια εξόρμηση του γάλακτος αμυγδάλου ή άλλα γάλακτος με φουντούκια στην κορυφή του καρπού και κουάκερ για επιπλέον άρωμα.
   Η