Πώς να Αναπληρωτής Steel Cut για νιφάδες βρώμης

Oatmeal είναι γνωστή ως πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα που σας γεμίζει, βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και μειώνει τη χοληστερόλη σας. Χάλυβα-cut βρώμη, επίσης γνωστή ως κεφαλιού καρφίτσας, το Scotch, της Ιρλανδίας ή χονδροειδείς-cut βρώμη είναι υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη από νιφάδες βρώμης. Έλασης, ή ντεμοντέ, βρώμη είναι πιο πολύ επεξεργασμένα, αλλά μαγειρεύονται γρηγορότερα από χάλυβα-cut βρώμη. Για καλύτερη υγεία, πολλοί άνθρωποι θέλουν να αντικαταστήσουν χάλυβα-cut βρώμη για νιφάδες βρώμης σε συνταγές, αλλά θα πρέπει να εξετάσει την υφή και τον χρόνο για να κάνει τις αντικαταστάσεις.
Ό, τι χρειάζεστε
χάλυβα-cut βρώμη

συστατικά συνταγής

Οδηγίες

1. Ανακατέψτε τα υλικά της συνταγής σας. Προσθέστε την ίδια ποσότητα χάλυβα-cut βρώμη είναι μια συνταγή με νιφάδες βρώμης προσκλήσεις για, κύπελλο για κύπελλο. Προσθέστε 10 με 15 λεπτά στο χρόνο μαγειρέματος για να μαλακώσουν τα βρώμη, ελέγχοντας συχνά για να βεβαιωθείτε ότι τα ψημένα αγαθά σας δεν καίγονται.
   Η

2. Διαβάστε τις οδηγίες και ακολουθήστε τις συνταγές σε κουτιά πλιγούρι βρώμης. Ορισμένοι κατασκευαστές βρώμης χάλυβα κομμένα προτείνουν μούσκεμα βρώμης πριν από το μαγείρεμα.
   Η

3. Χρησιμοποιήστε τις ίδιες μετρήσεις και τις μεθόδους μαγειρέματος για το χάλυβα-cut βρώμη και νιφάδες βρώμης στις συνταγές που απαιτούν μαγειρεμένο πλιγούρι βρώμης.
   
   

4. Προσθήκη χάλυβα-cut βρώμη με τη συνταγή σας. Ας το κτύπημα που για μία ώρα για να επιτραπεί η βρώμη να απορροφήσουν περισσότερο υγρό, στη συνέχεια, να μαγειρέψουν.
   Η