Πώς να Αφυδατώστε τροφίμων σε φούρνο μικροκυμάτων

Τα αφυδατωμένα τρόφιμα διαρκεί περισσότερο και είναι σχεδόν τόσο θρεπτικά και φρέσκο. Τα αφυδατωμένα τρόφιμα έχει 5-8 τοις εκατό του αρχικού περιεχομένου υγρασίας του. Αυτό το καθιστά πολύ ελαφρύτερο και πιο εύκολο να αποθηκεύουν και να μεταφέρουν από τα νωπά τρόφιμα. Μπορεί επίσης να είναι απλώς για διασκέδαση για να φάνε, ειδικά για τα μικρά παιδιά. Θα μπορούσε να είναι πολύ δύσκολο να πάρει τα παιδιά να τρώνε μπανάνες, για παράδειγμα, αλλά να τους προσφέρουμε μερικά αποξηραμένα τσιπς μπανάνας και του το μόνο που έχετε να κάνετε για να τους κρατήσει από το να καταπιεί κάτω χούφτες σε έναν χρόνο.
, Τι χρειάζεστε
Φούρνος Τρόφιμα σε αφυδατώνουν
χάρτινα πιάτα
Η λαδόκολλα Κίνα Μη-stick φυτικό ψεκασμό Κίνα Μαχαίρι
Η Οδηγίες

1. Κόψτε τα φρούτα σας, λαχανικά και κρέατα (μπριζόλες και ψάρια) σε λωρίδες ή τεμάχια, όχι περισσότερο από 1/4 ίντσα παχύ.
   Η

2. Βάλτε τα κομμάτια σας cut-up των τροφίμων σε χαρτί κερί που έχει ψεκαστεί με αντικολλητικό φυτικό ψεκασμό μαγείρεμα με τη σαρκώδη ή σαρκωμένο πλευρά προς τα πάνω (το δέρμα ή το δέρμα που αντιμετωπίζει το λαδόχαρτο).
   Η

3. Φούρνοι με τη ρύθμιση μέσης ισχύος για 10 λεπτά. Γυρίστε σας κομμάτια φρούτων ξήρανση, τα λαχανικά ή το κρέας πάνω και φούρνο μικροκυμάτων σε χαμηλή ισχύ για επιπλέον 15 λεπτά.
   Η

4. Για crispier ή στεγνωτήριο τρόφιμα, να συνεχίσει τη διαδικασία ξήρανσης σε ένα συμβατικό φούρνο στους 200 βαθμούς F για επιπλέον 20 λεπτά --- αν και αυτό το βήμα δεν είναι απαραίτητο για τα περισσότερα τρόφιμα.
   Η