Τι κάνουν τα λιπαρά τρόφιμα στον οργανισμό σας;

Κορεσμένα και τρανς λιπαρά: Βρίσκονται στο κόκκινο κρέας, το βούτυρο, την κρέμα, το τυρί, το φοινικέλαιο και το λάδι καρύδας, αυτά τα «κακά» λιπαρά τείνουν να αυξάνουν τη χοληστερόλη σας και να συμβάλλουν σε αυξημένους κινδύνους καρδιακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2.

Μονοακόρεστα λίπη: Τα μονοακόρεστα λιπαρά μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.

Πολυακόρεστα λίπη: Τα πολυακόρεστα λιπαρά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης, επομένως αυτά τα καλά λιπαρά θα πρέπει να είναι οι κυρίαρχες πηγές του διατροφικού σας λίπους.