Πώς να φτιάξετε τη δική σας Σούπερ Τροφίμων Καθαρίστε

Να καθαρίσει τα συστήματα του σώματος βοηθά στην αφαίρεση των ανθυγιεινών τοξίνες που συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου. Η υγιεινή διατροφή και η άσκηση διατηρεί το σώμα υγιές, αλλά ακόμη και εκείνοι που τρώνε μόνο υγιεινά τρόφιμα μπορείτε να βρείτε ότι μερικές φορές τον καθαρισμό του σώματος και την εξάλειψη των επιβλαβών τοξινών συσσώρευση είναι απαραίτητη. Υπάρχει μια ποικιλία από αποτοξίνωση συστήματα στην αγορά, συνήθως με επίκεντρο το κόλον, αλλά είναι ακριβό. Κάνοντας καθαρίσει χρησιμοποιώντας υγιή σούπερ τροφές μπορεί να καθαρίσει έξω το σύστημα του σώματος και να εξοικονομήσετε χρήματα.
, Τι χρειάζεστε
Blender
Μούρα
Μήλα
Ανανάς
Γιαούρτι
Ice

Γάλα
Μπρόκολο
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Κρεμμύδια
Σκόρδο
Λεμόνια
Η Οδηγίες

1. Βάλτε ένα μίγμα μούρα, όπως φράουλες, βατόμουρα, μούρα acai και τα βατόμουρα στο μπλέντερ. Μούρα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, ειδικά στην περίπτωση των μούρων acai που Δρ Perricone ισχυρίστηκε στην εκπομπή της Oprah είναι η νούμερο ένα σούπερ τροφή.
   Η

2. Προσθέστε περίπου μισό φλιτζάνι γάλα και δύο κουταλιές της σούπας γιαούρτι στο μίξερ. Αν αποφάσεων για περισσότερα από ένα άτομα, προσθέτουν ένα επιπλέον μισό φλιτζάνι γάλα και 2 κουταλιές της σούπας περισσότερο γιαούρτι για κάθε επιπλέον άτομο. Το γιαούρτι προσθέτει ενεργό πολιτισμών στο μίγμα, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος.
   Η

3. Προσθέστε μερικά παγάκια. Η ποσότητα του πάγου βασίζεται σε προσωπική προτίμηση. Ο πάγος ψύχει το μείγμα, έτσι ιδανικές θερμοκρασίες θα ποικίλουν. Σε γενικές γραμμές, τέσσερις έως έξι κύβους ce είναι αρκετό για την ψύξη.
   Η

4. Blend μέχρις ότου το μίγμα είναι ομαλό. Πιείτε αυτό το πρωί.
   Η

5. Κάντε ένα ποτό με μήλο και ανανά μία φορά την ημέρα. Πιείτε αυτό το πρωί ή το μεσημέρι πριν από το γεύμα. Αποφύγετε την αφαίρεση του πολφού, η οποία είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και καλή για την άνω και κάτω τελεία. Τα μήλα είναι καλό για τα έντερα λόγω της υψηλής πηκτίνη και ινών σε αυτές, σύμφωνα με την Παγκόσμια Village. Ανανάς περιέχει βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και ένζυμα που βοηθούν την προώθηση της υγιούς πέψης.
   Η

6. Blend ή να φάτε ωμά μπρόκολο, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και τα κρεμμύδια. Το μπρόκολο είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες, φυλλώδη λαχανικά περιέχουν βιταμίνες που είναι απαραίτητα για μια υγιεινή διατροφή και τα κρεμμύδια περιέχουν αντισηπτικές ιδιότητες που βοηθούν καθαρό σύστημα του σώματος. Κρεμμύδια βοηθήσει καθαρίσει το αίμα και να βελτιώσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
   Η

7. Προσθέστε το σκόρδο σε οποιοδήποτε γεύμα που τρώγεται. Δύο ή τρεις σκελίδες σκόρδο προστεθεί σε οποιοδήποτε μαγειρεμένο φαγητό εργάζεται για να βελτιώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και καθαρίζει το αίμα, ακριβώς όπως και τα κρεμμύδια. Το σκόρδο είναι ισχυρή για να φάει ωμά, αλλά όταν προστίθεται στο γεύμα είναι πολύ υγιεινό. Το μόνο που δεν βοηθά καθαρίσει το αίμα από τις τοξίνες και βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά το σκόρδο είναι γνωστό για να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης, καθώς και, γι 'αυτό είναι καλό να προστεθεί σε μια διατροφή, ειδικά όταν τον καθαρισμό του σώματος.
   Η

8. Πιείτε ένα ποτήρι νερό με λίγες σφίγγει λεμονιού. Πίνετε αυτό περίπου μια ώρα έως δύο ώρες πριν από το κρεβάτι. Σύμφωνα με Φυσικό νέα για τις γυναίκες, λεμόνι υποστηρίζει τη λειτουργία του ήπατος, καθαρίζει τις τοξίνες και παρέχει βιταμίνη C.
   Η

9. Ακολουθήστε αυτό το σύστημα για τουλάχιστον τρεις ημέρες έως μία εβδομάδα για να καθαρίσει τα πλήρη συστήματα του σώματος , συμπεριλαμβανομένου του αίματος, του παχέος εντέρου, των εντέρων και του ήπατος. Αυτά τα σούπερ τρόφιμα είναι μεγάλη για το σώμα, ανά πάσα στιγμή και όταν χρησιμοποιείται για μια εβδομάδα μπορεί εντελώς να καθαρίσει το σύστημα. Πίνοντας τους διευκολύνει να λάβουν τα τρόφιμα, ειδικά αν πρόκειται για τρόφιμα που δεν είναι καλά άρεσε.
   Η