Πώς να αγοράσετε γαλακτοκομικά χωρίς Γιαούρτι (6 βήματα)

Γιαούρτι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, με τα βακτήρια που είναι πραγματικά καλό για σας (ειδικά το πεπτικό σας σύστημα). Αν & # x2019? Re vegan, δυσανεξία στη λακτόζη, αλλεργική στο γάλα ή την αποφυγή των γαλακτοκομικών προϊόντων για άλλους λόγους, μπορεί να εκπλαγείτε να ξέρετε ότι μπορείτε να βρείτε το γιαούρτι με πολλά από τα ίδια οφέλη για την υγεία, όπως τα γαλακτοκομικά γιαούρτι χωρίς γαλακτοκομικά. Τα περισσότερα γαλακτοκομικά γιαούρτι γίνεται από σόγια, αλλά μπορείτε επίσης να βρείτε γιαούρτια ρύζι. Υπάρχει ένας αριθμός από μάρκες των γαλακτοκομικών γιαούρτι διαθέσιμα, και το καθένα έχει μια ελαφρώς διαφορετική υφή, οπότε ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε πολλά διαφορετικά είδη, πριν να βρείτε πραγματικά σας αρέσει.
, Τι χρειάζεστε
υγιεινής διατροφής κατάστημα ή τμήμα
Η στιγμή για να διαβάσετε καταλόγους συστατικών

Αγορά Γαλακτοκομικά γιαούρτι

1. Δείτε για γαλακτοκομικά γιαούρτι σε ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής ή η εναλλακτικό τμήμα τρόφιμα από ένα μεγάλο μανάβικο. Μπορείτε να δείτε σε απευθείας σύνδεση για να μάθετε για τις διαφορετικές μάρκες γαλακτοκομικά γιαούρτι, αλλά δεδομένου ότι έχει να είναι στο ψυγείο, τα περισσότερα γιαούρτι υποκλέψει & # x2019? T πωλούνται σε απευθείας σύνδεση. Ωστόσο, μπορείτε να είστε σε θέση να ειδική παραγγελία του από το τοπικό μανάβικο σας, ειδικά αν σας ρωτήσω για ένα συγκεκριμένο προϊόν.
   Η

2. Ελέγξτε τους καταλόγους συστατικών για τη μη γαλακτοκομικά γιαούρτι. Αν θέλετε γιαούρτι που & # x2019? S vegan ή εντελώς γαλακτοκομικά χωρίς, οι καλλιέργειες γιαουρτιού πρέπει να καλλιεργούνται σε μη γαλακτοκομικό μέσο. Το γιαούρτι δεν πρέπει να έχει καμία καζεΐνη (πρωτεΐνη που προέρχονται από το γάλα).
   Η

3. Ελέγξτε τις διατροφικές πληροφορίες. Τα περισσότερα γαλακτοκομικά χωρίς γιαούρτια χρήση σόγιας ή γάλα ρυζιού που & # x2019? S να συμπληρωθούν ώστε να προσφέρουν επιπλέον βιταμίνες και μέταλλα. Πολλοί γιαούρτια σόγιας προσφέρουν τόσο ασβέστιο όσο και τακτική γιαούρτι, ή ακόμη περισσότερο. Αν & # x2019?. Εκ νέου ένα vegan, γιαούρτι σόγιας μπορεί να είναι μια μεγάλη προστιθέμενη πηγή πρωτεΐνης
   Η

4. Επιλέξτε μια γεύση γαλακτοκομικά γιαούρτι. Μπορείτε να βρείτε μεγάλες σκάφες του κάμπου και βανίλιας γιαούρτι σε ορισμένα καταστήματα, καθώς και μικρά δοχεία διάφορες γεύσεις φρούτων, όπως μύρτιλλο, βατόμουρο, κεράσι, ροδάκινο, λεμόνι ή ακόμα και κανέλα κουλούρι. Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το γιαούρτι για μια συνταγή, μπορείτε & # x2019? Θα θελήσετε πιθανώς απλό ή βανίλια γιαούρτι
   Η

5. Επιλέξτε ένα εμπορικό σήμα.. Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε ένα ζευγάρι από διαφορετικές μάρκες γαλακτοκομικά γιαούρτι για σύγκριση.
   Η

6. Σύγκρινε τιμές. Δεδομένου ότι & # x2019? Sa ειδικότητα προϊόντος, γαλακτοκομικά γιαούρτι μπορεί να είναι λίγο πιο ακριβό από ό, τι άλλα είδη γιαουρτιού, ειδικά αν & # x2019? S επίσης οργανικά και είναι κατασκευασμένα από μη γενετικά τροποποιημένη σόγια (μη-ΓΤΟ). Μπορεί να είστε σε θέση να εξοικονομήσετε χρήματα αγοράζοντας ένα μεγαλύτερο μπανιέρα απλού ή βανίλια γιαούρτι και προσθέτοντας τις δικές γεύσεις φρούτων σας.
   Η